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|每天踮腳尖10分鐘，身上這幾個問題，被悄悄踮沒了！

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人腿部有大量血管 ， 踮腳時腿部肌肉一緊一松 ， 血液也會隨之迸出回流 ， 從而促進了腿部及全身的血液循環 ， 使人體臟器組織的血氧供應增加 ， 機體代謝率提高 ， 達到消除疲勞的作用 。 踮腳尖是個不錯的有氧運動 。

踮起腳尖時 ， 雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量 ， 大致相當于心臟脈搏排血量 。 它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右 ， 有益人的心血管健康 ， 還能鍛煉小腿肌肉和腳踝 ， 防止靜脈曲張 ， 增強踝關節的穩定性 。

1、可以防治小便不暢 。 男性小便不暢 ， 按西醫來說 ， 是前列腺病 ， 多見于前列腺肥大 ， 前列腺炎等 。 從中醫角度來說 ， 是由于膀胱氣化不利所造成的 。 刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅 。

2、可以抗抑郁 。 抑郁是因為陽氣不能上達以潤養腦髓 ， 導致腦部的氣血循行不暢 ， 濁陰蒙閉了清竅所致 。 顛腳跟同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經 ， 包括腎經、脾經、肝經 ， 足三陰陽氣一足 ， 可以宣通陽氣于上 ， 讓更多的氣血上達頭面 。

3、增加供血 。 主要鍛煉腎經 ， 有助強腎 ， 改善全身血液循環 ， 對中老年人氣色有幫助 。 踮腳走路既不是劇烈運動 ， 又可以讓心率保持在每分鐘150上下 ， 無形中鍛煉了心臟 。 同時 ， 血液更多的供應給心肌 ， 對心血管都是有好處的 。

4、可以防治中風 。 中醫認為 ， 凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候 ， 腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀 。 刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行 ， 更重要的是可以引浮陽下行 ， 從膀胱經、腎經而下歸于足底 ， 這是一種潛陽的方法 。

【|每天踮腳尖10分鐘，身上這幾個問題，被悄悄踮沒了！】其實很多人都沒注意 ， 相比與很多復雜的養生方法 ， 每天我們的生活中的一個小動作 ， 天天堅持做 ， 只要10分鐘 ， 就可以預防很多身體的小問題 ， 少找醫生少吃藥哦 。