隆冬時節 ， 也是普通感冒的高發季 。 普通感冒是一種呼吸道疾病 ， 傳染性小 ， 但引起普通感冒的病毒種類較多 ， 如鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、冠狀病毒等 。 養成良好生活習慣 ， 遠離感冒 。
1、注意個人衛生 。 勤洗手、避免臟手接觸口、眼、鼻 ， 尤其是在室外公共場合 。 避免在人群聚集的地方活動 ， 出行注意佩戴口罩 ， 回家及時洗手、清潔口鼻 。
2、保持室內空氣流通 。 經常開窗通風換氣 ， 減低可能存在病毒的數量及密度 ， 減少患病幾率 。
3、生活規律 。 保證充足睡眠和休時間 ， 避免過度勞累；清淡飲食 ， 忌暴飲暴食；注意液體補充 ， 保證每天的飲水量 。
4、咳嗽、打噴嚏時用衣袖、紙巾等遮擋口鼻 ， 并及時洗手、清理用過的紙巾等 。
5、加強身體鍛煉 。 適當運動 ， 提高身體免疫力 ， 更好預防各類疾病 。
6、防寒保暖 。 注意早晚添衣保暖 ， 尤其是體質較弱老人、小孩、有各類基礎疾病的患者等 。 （首都醫科大學附屬北京天壇醫院）
【高發季|遠離感冒，養成良好生活習慣】
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