腰眼穴位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)3.5寸之凹窩處。

文章插圖
穴位示意圖
腰眼穴又名腰目、鬼眼，出自晉代《肘后備急方》，是常用的經(jīng)外奇穴。因?yàn)槠湮痪迎h(huán)繞腰部的“帶脈”中，又內(nèi)為腎臟所在實(shí)物部位，所以如能常常按摩腰眼穴可疏通帶脈、暢通氣血、溫煦腎陽(yáng)、驅(qū)寒止痛，還可以固精益腎、聰耳明目、強(qiáng)壯腰脊、益壽延年。

按摩方法
取坐位，兩腳分開(kāi)，與肩同寬。先將兩掌相互搓擦至發(fā)熱，再將兩掌分別緊貼于兩側(cè)的腰眼穴上，溫煦穴部片刻，然后以掌根為主，反復(fù)上下搓擦腰眼穴部。向上搓至兩臂后屈盡處，向下搓擦到尾骶部，直至穴部發(fā)熱為止。每天早晚各進(jìn)行一次。
主治病癥：腰疼、虛弱羸瘦、肺結(jié)核、糖尿病、尿頻、遺尿、小腹痛、月經(jīng)不調(diào)、帶下、子宮內(nèi)膜炎等。

患有腰痛及腰突癥的人，常按摩腰眼穴可改善腰痛癥狀。痛經(jīng)者，如法按摩腰眼穴，可改善腹痛、腰酸癥狀。夜尿增多的老年人，經(jīng)常堅(jiān)持按摩腰眼穴，可使起夜次數(shù)減少。青壯年經(jīng)常堅(jiān)持按摩腰眼穴，到老可使腰板挺直。

文章插圖

國(guó)家中醫(yī)藥管理局 主管
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所 主辦
中醫(yī)藥知識(shí) 健康養(yǎng)生資訊

文章插圖

【 帶脈|溫煦腎陽(yáng)、驅(qū)寒止痛，常按腰眼穴】零售價(jià)：RMB16元

文章插圖

• 望門(mén)而泄時(shí)間短少，根本原因就是心腎陽(yáng)虛，中醫(yī)可以上補(bǔ)心下補(bǔ)腎
• 羊肉|陽(yáng)虛體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)？溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主
• 脾腎陽(yáng)虛|望舌診病 窺外知內(nèi)
• 中藥|簡(jiǎn)單一味中藥，改善陽(yáng)虛怕冷，補(bǔ)腎陽(yáng)、祛風(fēng)濕、壯筋骨，不傷陰
• 脾腎陽(yáng)虛|中藥刺五加有哪些功效，寧得一把五加，不用金玉滿(mǎn)車(chē)
• 腎陽(yáng)虛衰|農(nóng)村人不吃的野菜。喂豬都不吃，城市人搶著買(mǎi)，醫(yī)藥價(jià)值非常的高
• 運(yùn)動(dòng)|腰酸腿軟又怕冷，中醫(yī)稱(chēng)為腎陽(yáng)虛，3個(gè)辦法可以解決問(wèn)題
• 小寒|【節(jié)氣】小寒，養(yǎng)生一定要補(bǔ)腎陽(yáng)！堅(jiān)持做好4個(gè)“一”！
• 腎病|冬季可以按揉這些穴位補(bǔ)腎陽(yáng)氣
• 腹部肥胖怎么減也減不了 敲敲帶脈輕松減肥