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七情|養生莫大意，移風易俗好過年

七情|養生莫大意，移風易俗好過年
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正值年節期間的大寒時節，人們常因過度食用動物蛋白、脂肪、甜食等豐盛佳肴，極易造成肝、腎、大腦的負擔，進而誘發高血壓、冠心病、中風病癥的發作。
【 七情|養生莫大意，移風易俗好過年】建議人們此時移風易俗，多吃些素食、魚、雜糧、豆制品。患病體弱的中年人要防年節“熱病少愈，食肉則復”。對特異體質者，要防止中醫稱的“發物”，如魚、蝦、蟹等食物。
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適當運動，勞逸結合是我們不斷強調的觀點，年節日進行適當的體育活動，具有調節情趣，增進健康的功效。注意勞逸結合，主要是針對此時瑣事纏身，過于繁忙，或因走親訪友和游公園等情況，建議安排好休息和睡眠，以利神經系統功能恢復。
固守封藏，防寒進補，根據大寒時節的氣候特征，人體應固守封藏，也就是說固護精氣，滋養陽氣，將精氣內蘊于腎，化生氣血津液，促進臟腑生理功能。建議此時青壯年應適當減少房事，以適應生理功能處于低潮、人體培養精氣的需要。
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在進補方面，也有以下值得注意的地方 ：首先，順應季節的變化，進補量應逐漸減少。其次，適當增添一些具有升散性質的食物，可為適應春天生發特性做準備。最后，適當多吃一些溫散風寒的食物以防御風寒邪氣的侵擾。因為此時也是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期。
養心迎新春，大寒早準備，情志是養生中重要的調節因素之一。大寒時節，正值人們忙著除舊布新、腌制年肴、準備年貨的時節?？諝庵幸渤錆M著春天即將到來的氣息。積極主動地順應自然規律的要求，重視身心的自我調節，對人們的影響極大。
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例如對于婦女而言，情緒最易于波動，不能很好地控制七情。因此，女性在經前期和月經期都應保持心情舒暢，避免七情過度，臟腑功能失調，氣血運行逆亂，加重經期不適，導致月經失調、閉經等癥。此時應加強對這一生理周期到來的必然規律的認識，解除不必要的心理負擔，同時根據個人的興趣愛好選擇適當的方式，增添生活樂趣，怡情養性，平安度過更年期。
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