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阿爾茨海默病|健忘=老年癡呆？未必！這六種病也可能讓你“老糊涂”( 二 )

老年病高血壓大腦阿爾茨海默病記憶力


甲狀腺功能減弱
影響代謝 ， 造成大腦營養不良

甲狀腺功能對神經精神系統存在影響 ， 主要表現為情緒和認知障礙 。
甲狀腺激素對人體中蛋白質、脂類、碳水化合物的代謝有很大的意義 ， 掌控著人體新陳代謝功能 ， 如果甲狀腺功能減退造成甲狀腺激素含量過低 ， 食物中的營養物質就需要更長的時間才能到達大腦 ， 長此以往 ， 會導致大腦營養不良 ， 從而損傷記憶力 。
甲減好發于中年女性 ， 如果出現不明原因的長時間乏力、體重增加、自覺怕冷 ， 同時語速變慢、反應遲鈍等情況 ， 就要注意啦 。



高血糖
警惕2型糖尿病相關認知障礙

高血糖容易導致線粒體功能障礙 ， 引發神經元凋亡 ， 使得神經遞質受體和神經傳導速度的功能被影響 。
同時 ， 糖尿病也會導致膽固醇代謝異常 ， 引發心腦血管問題 ， 從而導致糖尿病性腦血管受損 。 以上原因都有可能導致大腦皮層功能和結構異常 ， 最后發展成為認知障礙 。


抑郁癥
青年時期抑郁可能會加快認知衰退的速度


加州大學舊金山分校（UCSF）的研究人員發現 ， 青年時期抑郁可能加快認知衰退的速度 ， 增加日后老年癡呆的風險 ， 在青年時期就有中重度抑郁癥狀的人 ， 老年時認知障礙的發生概率提高了73% 。
因為抑郁癥會導致大腦負責應激反應的系統過度活躍 ， 增加了應激激素糖皮質激素的產生 ， 導致大腦海馬體受損 ， 而海馬體是形成記憶和儲存記憶必不可缺的一部分 。

想要腦袋靈光
生活精神缺一不可

想要保持清醒的大腦 ， 防止自己“老糊涂”或者“未老先糊涂” ， 那么在日常生活中就要進行多方面的鍛煉預防 。

01
加強體育鍛煉

體育鍛煉可以增加腦源性神經生長因子水平 ， 堅持經常運動可以激發大腦活動 ， 長期運動可增加大腦供血 ， 補充氧和葡萄糖 ， 有助于提高注意力和警覺能力 ， 改善記憶及認知能力 。
同時 ， 體育鍛煉可以有效增強身體機能 ， 對于慢性疾病和心腦血管疾病的控制有很好的幫助作用 ， 增強新陳代謝 ， 保持血管彈性與健康 。
日本學者的研究發現 ， 加強左半身肢體的運動鍛煉 ， 有助于發揮右半腦的作用 ， 短期內就可能顯示出記憶力增加的效果 。


02
加強腦功能鍛煉

人們應該爭取機會盡量參與社會活動及多種多樣的復雜的職業活動（如做木工、修理家具家電等） ， 因為良性而豐富多彩的社會與環境刺激能增加大腦毛細血管網及神經突觸；而復雜的智力游戲可以改善老人的認知功能 ， 練習書法、繪畫、學電腦 ， 都有利于老年人的智力提升 。



同時積極參與以上活動還可以保持心情愉悅 ， 對于情緒的調節有重要作用 。
當然 ， 腦功能鍛煉最好遵循以下原則：
  • 腦功能鍛煉必須持之以恒 ， 不能間斷；
  • 結合自身特點進行腦鍛煉；
  • 事先做計劃 ， 事后檢查、回憶 。

03
保持血脂、血壓、血糖等水平正常

最后還應該保持自己的血脂血壓血糖水平穩定且正常 ， 可以應用抗氧化劑 ， 改善動脈硬化與腦血流 ， 女性正確應用雌激素及維持甲狀腺功能正常亦有助于防治認知障礙 。

總的來說 ， 記憶力其實關聯生活的方方面面 ， 面對記憶力有所下降的時候 ， 不要恐慌 ， 正視自己的身體并且做出相應的改善 ， 還是可以努力頭腦清醒到永久的~