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骨質疏松|50歲女性，總覺得渾身都疼，怎么回事？別擔心，教你怎么改善

運動骨質疏松雌激素骨密度

骨質疏松|50歲女性，總覺得渾身都疼，怎么回事？別擔心，教你怎么改善

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骨質疏松|50歲女性，總覺得渾身都疼，怎么回事？別擔心，教你怎么改善

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“醫生 ， 我最近總是渾身都疼 ， 稍微做點家務就覺得不舒服 ， 是不是生大病了？”
“最近還有什么別的表現嗎？”
“時不時的就想發火 ， 碰到事情一點就著 。 晚上睡覺也不是很香 ， 失眠、經常做夢 ， 反正就是都不舒服 。 ”
“考慮到你的年紀 ， 有可能是更年期癥狀 ， 也可能是骨質疏松了 ， 建議去查一下骨密度 ， 才能知道具體原因 。 ”
謝女士今年已經51歲了 ， 一直以來也算是比較注重養生 ， 身體素質一直都不錯 。 和媳婦一起走出去 ， 還會有嘴甜的表示兩個人是姐妹 。 但自從過完了50歲的生日 ， 她就總覺得渾身不得勁 。 最近這種情況更嚴重了 。
一開始只是在運動后容易出現渾身酸痛、關節不適 ， 她只以為是運動強度比較大導致的 。 但是到后來 ， 哪怕是不出去鍛煉 ， 在家做做簡單的家務 ， 也會覺得腰酸背痛 ， 一會兒覺得腰疼 ， 一會兒又覺得腿疼 。 聽了醫生的建議后 ， 她去檢查了骨密度 ， 果然發現了骨質疏松 。

注重養生 ， 堅持鍛煉 ， 為什么還會得骨質疏松？
按理來說 ， 謝女士一直以來都非常注重養生 ， 竟然也出現了骨質疏松 。 這讓很多中年女性覺得疑惑 。 其實謝女士的年齡是關鍵 。
在50歲之后 ， 人體就會出現斷崖式的衰老 ， 而這種衰老在女性身上就可能表現為“雌激素分泌量驟減” 。 這種感覺其實和很多女性生完孩子后雌激素驟減有一定的相似之處 。 只是區別在于 ， 生孩子之后的激素驟減只是恢復懷孕前的正常狀態 。
而50歲之后因為衰老而帶來的激素驟減 ， 往往會導致人體的健康也受到影響 。 對骨骼來說 ， 雌激素也是一個重要的保護層 。 在雌激素分泌旺盛的時候 ， 能夠幫助骨骼維持骨鈣水平 ， 保持一定的骨骼強度和韌度 。 但是在雌激素減少后 ， 很可能讓骨密度不斷流失 ， 甚至誘發骨質疏松 。




這也就是很多50左右的女性 ， 經常會出現渾身都疼的一個主要原因 。 當你發現自己出現這種情況后 ， 其實應該迅速的警惕起來 ， 并且及時的按照3步走 。
第一步 ， 接受雙能X線篩查 ， 確診問題
當人們在50歲左右出現了這些異常的表現 ， 應該及時的前往醫院進行雙能X線篩查 。 當你得到骨密度的T值低于-2.5的時候 ， 說明已經存在骨質疏松的問題了 ， 而低于-3.5的時候 ， 骨密度流失已經非常嚴重了 。 只有當你明確的知道渾身酸痛的誘因 ， 才能采取針對性的治療和改善措施 。




第二步 ， 通過藥物等方式治療骨質疏松
一旦確診為骨質疏松 ， 就需要好好的保護骨骼 ， 它的危害可不僅僅是骨密度越來越少而已 。 當骨密度流失的程度越來越重 ， 也可能引發病理性骨折等問題 。 醫生會根據你的情況開具一定的骨吸收抑制劑 ， 并且搭配維生素D補劑等 ， 促進人體吸收鈣質 ， 彌補流失的骨密度 。
第三步 ， 生活調理 ， 改善不適
不僅僅是診斷和治療重要 ， 日常的調理也很重要 。 女性50歲后往往已經退休了 ， 在家無所事事的時候也可能缺乏運動 ， 或者出現閑來無事 ， 過度運動等問題 ， 這都可能損傷關節 。 建議平時減少過于激烈的運動 ， 避免在骨質疏松出現后進行高強度的負重運動 ， 增加曬太陽的時間 ， 對人體合成維生素D ， 補充鈣質也有好處 。