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中醫認為陽氣是人體的精氣神所在 ， 一出生陽氣就伴隨在我們的身邊 ， 由盛到衰 。 陽氣盛的人 ， 整個人看起來都精神滿滿 。 而陽氣虛的人呢？他就會表現出腳步虛浮、精神不濟 ， 對外界的反應能力也會下降 ， 更容易受到疾病的侵襲 。
那么陽氣不足的話 ， 身體會有哪些表現異常呢？1、手腳冰涼
手腳上有很多的末梢神經 ， 如果氣血不足或者陽氣不足的話 ， 就會導致我們身體的血液 ， 無法滋養手腳上的末梢神經 ， 從而引起手腳冰涼的現象 。
2、畏寒怕風這里說的胃寒怕風 ， 并不是說因為天氣變化所引起的 。 也就是說在冬天怕寒 ， 這屬于正常的現象 。 如果是在夏天 ， 就算比別人穿得多一點 ， 也會感覺畏寒 。 那這很有可能就是陽氣不足所引起的 。
3、經常愛感冒如果陽氣不足的話 ， 那么這個人就很容易受風邪、寒邪、暑邪的侵擾 ， 身體經常性地會出現一些小毛病 ， 就算治愈了也會復發 ， 說白了就是身體抵抗力下降的表現 。
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胃最怕寒 ， 也最容易受寒 ， 如果你的飲食不節制 ， 或者說受了風寒 ， 都有可能導致胃寒腹瀉的問題 ， 這都有可能是因為你體內陽氣不足 ， 又或者脾陽不足 ， 而導致了胃寒 。
那么陽氣不足的話 ， 用什么方法可以補回來呢？要想補陽 ， 首先我們就要明白一點 ， 那就是什么器官能夠生成陽氣 。 中醫認為腎是先天之本 ， 是陽氣之源 。 想要生成更多的陽氣 ， 就要從腎臟下手 。
1、多吃一些溫陽補腎的食物 ， 比方說枸杞子、山藥、肉桂、韭菜、姜、堅果類等 ， 這些都是溫補類食物 。
2、穴位刺激
《靈樞》記載“腎出于涌泉 ， 涌泉者 ， 足心也 ， 為井木” ， 平?？梢远喟茨τ咳?， 它能刺激你腎經的氣血 ， 補充腎中的陽氣 。
當然平常的運動也是要多做的 ， 多運動也有助于增加體內的抵抗力 。
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