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身體有“八虛”，病邪侵?jǐn)_能先知！每天拍一拍，疏肝理氣、活血養(yǎng)心，身體更健康～

本文轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)
【身體有“八虛”，病邪侵?jǐn)_能先知！每天拍一拍，疏肝理氣、活血養(yǎng)心，身體更健康～】《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：“地有深谷 ， 人有腋腘” ， 形容人體中有8個(gè)較為薄弱、虛陷的地方 ， 一旦受到病邪侵?jǐn)_ ， 就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀 。
1第一虛：兩腋
一般來(lái)說(shuō) ， 如果肩膀腋窩痛 ， 并且肝區(qū)也有疼痛 ， 伴隨有牙齦出血、食欲減退等 ， 很可能是肝膽疾病 。 不少人容易和肩周炎混淆 ， 但肩周炎患者無(wú)法背手 ， 而肝病患者不受影響 。
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針對(duì)肝氣有邪而導(dǎo)致的腋窩疼痛 ， 我們可以常做3個(gè)疏肝理氣的動(dòng)作：先用一只手抱住后頸 ， 抬高手肘 ， 以極泉穴為中心輕輕拿捏周圍的肌肉 ， 然后用手掌輕叩腋窩 ， 最后順著肋骨向下捋過(guò)一遍 ， 推動(dòng)行氣 。
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2第二虛：兩肘
肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)都從此經(jīng)過(guò) ， 手肘疼痛可能是心臟問(wèn)題 ， 而手肘濕疹等則可能是肺部病變 。
針對(duì)肺心之邪 ， 我們可以按揉肘窩內(nèi)側(cè)的曲澤穴和尺澤穴 ， 以及外側(cè)的曲池穴和少海穴 ， 最后伸直手臂稍微拉伸一下肘窩 ， 有促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、祛除邪氣的作用 。
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3第三虛：兩腘
腎氣有邪 ， 留于膝蓋后方的腘窩之處 ， 常導(dǎo)致腰膝疼痛 ， 對(duì)此我們也有方法能夠緩解 。 首先將雙手搓熱 ， 按摩膝蓋周圍 ， 促進(jìn)活血；然后點(diǎn)住髕骨下方兩側(cè)的膝眼 ， 還有膝蓋上方的血海穴和梁丘穴 ， 再做伸膝運(yùn)動(dòng) 。
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坐在板凳上 ， 把后腳跟提起來(lái) ， 身體微微往前屈 ， 注意腿部要繃緊 。 同時(shí)也按揉兩邊的膝蓋 。
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4第四虛：兩側(cè)腹股溝
兩側(cè)腹股溝過(guò)肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng) ， 如果久坐不動(dòng)就容易藏匿病邪之氣 。 具體要怎么鍛煉呢？
首先可以半坐在椅子上做弓步狀拉伸動(dòng)作 。
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然后做單側(cè)盤(pán)腿動(dòng)作 ， 背部要挺直 ， 最后雙手屈掌 ， 輕扣腹股溝位置即可 。 有扶正祛邪、緩解積勞的作用 。
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今日小結(jié)
兩腋、兩肘、兩腘、兩側(cè)腹股溝 ， 是人體的“八虛” ， 我們平時(shí)適當(dāng)拍一拍 ， 能祛除病邪 ， 保養(yǎng)身體 。
今日互動(dòng)話題
你學(xué)會(huì)“清八虛”的方法了嗎？或者有哪些鍛煉強(qiáng)身的建議 ， 歡迎留言 。
（我是大醫(yī)生官微）