專(zhuān)家表示 ， 關(guān)節(jié)健康的人登樓鍛煉 ， 一定要注意量和方法 。 一次以2~3層為宜 。 在登樓過(guò)程中 ， 用手拽著欄桿或者墻 ， 減輕身體對(duì)關(guān)節(jié)的壓力 。 不要跨步上樓梯 ， 要等雙腳全部在一個(gè)臺(tái)階上后 ， 再走下一步 。
【爬樓梯一級(jí)，可延長(zhǎng)生命4秒！住在幾樓，壽命最長(zhǎng)？不妨了解一下】友情提示：住在高層的中老年人可以選擇電梯和爬樓梯兩種方式相結(jié)合哦！

• 筷子成一級(jí)致癌物，毒性是砒霜的68倍，不少人還在天天用
• 一爬樓梯就膝關(guān)節(jié)疼痛？很可能是骨性關(guān)節(jié)炎
• 大豆油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高|一級(jí)油比三級(jí)油好，也就是顏色淡的油好，以后別再買(mǎi)錯(cuò)了
• 甲狀腺|(zhì)腫瘤醫(yī)生：身體頻繁有3個(gè)跡象，或是甲狀腺癌“一級(jí)預(yù)警”
• 花生|你每天入口的“它”，竟是一級(jí)致癌物
• 筷子|你每天入口的“它”，竟是一級(jí)致癌物
• 等級(jí)|日本東京都將“感染情況”和“醫(yī)療提供體制”警戒等級(jí)均上調(diào)一級(jí)
• 食物|世衛(wèi)組織公布一級(jí)致癌清單：不想招惹癌癥，4種食物別輕易下嘴
• 慢性胃炎|我國(guó)近60%感染！這個(gè)一級(jí)致癌物，一人感染，全家遭殃！4招教你遠(yuǎn)離……
• 35歲男子感染HPV，“肉芽”爬滿半張臉，男人會(huì)這么嚴(yán)重？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生看法