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此菜，成本2元，晚餐吃，排出黑宿便，肌膚細(xì)膩白嫩，腰肢變細(xì)了

此菜，成本2元，晚餐吃，排出黑宿便，肌膚細(xì)膩白嫩，腰肢變細(xì)了
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此菜 ， 成本2元 ， 晚餐吃 ， 排出黑宿便 ， 肌膚細(xì)膩白嫩 ， 腰肢變細(xì)了！
其實(shí) ， 夏季是最好的減肥季節(jié) ， 天熱不想吃油膩的食物 ， 只想吃些清淡清爽 ， 開胃消化好的食物 ， 韭菜和它一炒 ， 晚餐吃 ， 刮油去脂 ， 體重不知不覺往下降 。 韭菜含大量維生素和粗纖維 ， 能增進(jìn)胃腸蠕動 ， 排除毒素 ， 治療便秘 。 韭菜散發(fā)一種獨(dú)特的辛香氣味 ， 有助于疏調(diào)肝氣 ， 增進(jìn)食欲 ， 增強(qiáng)消化功能 。
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綠豆芽比種子的營養(yǎng)更豐富 ， 中醫(yī)認(rèn)為 ， 常吃綠豆芽 ， 能清腸胃 ， 清熱毒 ， 解暑熱 ， 利濕熱 ， 潔齒牙、美肌膚不亦樂乎 。 韭菜性溫 ， 而綠豆芽性寒 ， 一溫一寒中和 ， 完美搭配 ， 營養(yǎng)加倍豐富 ， 效果更好 。 韭菜炒綠豆芽 ， 晚餐吃 ， 排出黑宿便 ， 肌膚細(xì)膩白嫩 ， 腰肢變細(xì)了 。 一起來分享下做法吧 。
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【韭菜炒綠豆芽】
1、150g綠豆芽去殼洗干凈 。 100g韭菜洗干凈切成段 ， 2瓣大蒜拍碎 。
【此菜，成本2元，晚餐吃，排出黑宿便，肌膚細(xì)膩白嫩，腰肢變細(xì)了】2、鍋燒熱 ， 倒適量油 ， 放入大蒜炒香 ， 然后一同放入綠豆芽和韭菜大火快速翻炒 ， 炒至韭菜變軟 ， 加適量鹽、一點(diǎn)醋 ， 翻炒均勻出鍋 ， 裝盤 。 現(xiàn)做現(xiàn)吃 ， 營養(yǎng)不流失 。
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【小貼士】
韭菜是自家陽臺上種的 ， 綠豆芽也是自家發(fā)的 ， 發(fā)三四天就可吃了 ， 都是安全食品 ， 成本也就大約2元 。