所以 ， 如果飯桌上有人吸煙 ， 孕媽媽要當機立斷予以提醒或回避 ， 有些孕媽媽可能礙于長輩情面不好提醒或回避 ， 一旁的準爸爸就要承擔起責任 ， 保護好自己的妻兒了 。

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還有一點要提醒的是 ， 尼古丁等有害物質(zhì)非常“狡猾” ， 它們會附著在衣服上 ， 所以準爸爸或其他家庭成員在外面吸了煙或接觸了二手煙回到家 ， 不要怕麻煩 ， 盡快洗手換衣服再和孕媽媽接觸 。
最后 ， 馬姐姐也想提醒煙民們 ， 看到餐桌上有孕婦的話 ， 就憋著吧！
聚會守夜？保證休息 忙碌了一年 ， 好不容易春節(jié)聚到了一起 ， 可不得好好瘋狂一番 ， 麻將、唱K、斗地主……小年輕們甚至夜夜笙歌 ， 通宵放縱 ， 還有些地方有守夜的習俗 ， 想想整晚睡不了覺 ， 馬姐姐這個“老人家”已經(jīng)犯怵了 ， 懷有寶寶的孕媽媽更要注意了 。

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孕期熬夜、睡眠不足會導致孕媽媽內(nèi)分泌紊亂 ， 影響新陳代謝 ， 不利于胎兒發(fā)育 。 在某一時間段長期熬夜 ， 胎兒吸收不到足夠的營養(yǎng) ， 出生后可能會長得慢、體重輕 。 同時 ， 熬夜會導致精神疲勞、情緒低落 ， 皮膚粗糙 ， 臉色蠟黃、黑斑等皮膚問題 。
所以 ， 咱和那些十幾二十歲的小年輕比不了 ， 切記要保證充分的休息 ， 不要熬夜 ， 高質(zhì)量且充足的睡眠有利于減少妊娠期并發(fā)癥 。
大魚大肉？合理膳食 春節(jié)期間免不了大魚大肉 ， 油膩飲食 ， “每逢佳節(jié)胖三斤”是人間常態(tài)了 ， 但別忘了 ， 你是一個需要嚴格進行自我體重管理的孕媽媽 ， 孕期體重過重的危害馬姐姐已經(jīng)說過不止一次了 ， 如果管不住自己的嘴 ， 妊娠期糖尿病、高血壓、巨大兒、難產(chǎn)……一系列并發(fā)癥都很有可能找上門來 。 所以 ， 像往常一樣合理膳食 ， 是對自己更是對胎兒的負責 。

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對于孕媽媽來說 ， 今年過年注定特殊又難忘 ， 它不僅是你一個人的春節(jié) ， 更是你和寶寶兩個人的 ， 警惕身邊可能發(fā)生的危險因素 ， 平穩(wěn)度過孕期 ， 春暖花開的日子就在不遠處給你招手 。

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