·多喝水 ， 不憋尿
憋尿的話 ， 膀胱中尿液的細(xì)菌可能逆行到腎盂 ， 久而久之對腎臟產(chǎn)生危害 。
還要就是科學(xué)飲食 ， 戒煙戒酒 ， 不要熬夜 ， 加強(qiáng)鍛煉 ， 熬夜會(huì)使人體的抵抗力降低 ， 適當(dāng)?shù)腻憻拰ι眢w也是很有好處的 ， 但要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量 ， 量力而行 。

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腎臟對不適感忍耐力很高 ， 腎病初期幾乎沒有什么癥狀 ， 等到發(fā)現(xiàn)自己浮腫、乏力的時(shí)候往往已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重期 ， 很多人是在感冒或者體檢的時(shí)候檢查出來患有腎病的 。 醫(yī)生建議平常在遇到感冒或感染的時(shí)候可以做一個(gè)尿常規(guī) ， 對腎病做預(yù)防和篩查 ， 而且一次尿常規(guī)也不貴 ， 大概在20塊錢左右 ， 不同地區(qū)和不同級別的醫(yī)院會(huì)有所差異 。
參考資料：
［1］慢性腎病患病率達(dá)10.8%以上 ， 漸趨年輕化.海南日報(bào).2019年6月5日
［2］我國慢性腎病發(fā)病率高達(dá)10.8%！年輕人這四種生活方式最傷腎.荔枝網(wǎng).2018年5月20日
［3］亂吃藥傷腎 這份護(hù)腎清單快收好.央廣網(wǎng).2019年3月28日
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