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我國|四大傷腎行為，讓很多人悔不當(dāng)初！別不當(dāng)回事，腎病可大可小

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據(jù)中國首次腎病流行病學(xué)調(diào)查報告顯示 ， 我國的慢性腎病發(fā)病率在10.8%左右 ， 也就是說我國慢性腎病患者有1.3億人 ， 相當(dāng)于每十個人中就有一個患慢性腎病的人 ， 而且這其中有近3000萬的腎病患者將會發(fā)展成尿毒癥這種終末期腎病 。
與腎病的高發(fā)病率相對的 ， 卻是不到20%的認(rèn)知率 ， 而且我國進行透析治療的腎病患者只有30多萬 ， 治療率不到20% 。
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腎病發(fā)病率逐步年輕化
過去的慢性腎病多發(fā)于四五十歲以上的中老年人 ， 但現(xiàn)在腎病的發(fā)病開始逐步年輕化 。 我國腎病的第一位是腎小球腎炎 ， 據(jù)調(diào)查 ， 上海的腎小球腎炎中的高發(fā)人群有50%到60%是18歲到50歲的中青年人 ， 還有年僅十二三歲就因為濫用抗生素患上尿毒癥的少年 。
哪些行為最傷腎？
抽煙 。 眾所周知 ， 抽煙是多種疾病的危險因素 ， 對人體的傷害是很明顯的 。 據(jù)研究表明 ， 抽煙的人尿里更容易有白蛋白 ， 較高的白蛋白和腎功能的異常有一定的聯(lián)系 ， 表明腎臟已經(jīng)造成一定的損害了 。 而且吸煙容易致使高血壓 ， 高血壓的人容易出現(xiàn)高血壓腎病 ， 而有腎病也會導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn) 。 若是糖尿病患者抽煙 ， 會加大糖尿病腎病出現(xiàn)的風(fēng)險 ， 糖尿病腎病是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的一個重要原因 。
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亂吃藥 。 腎病有一部分是因為患者胡亂吃藥引起的 ， 是藥三分毒 ， 大多數(shù)藥物都有一定的副作用 ， 還有一部分藥物有一定的腎毒性 ， 私自服藥或者使用藥物的劑量超過安全范圍 ， 就有可能造成腎臟損傷 。 還有些人覺得中藥很安全 ， 沒有任何副作用其實中藥中有很多也具有一定的毒性 ， 尤其是含有馬兜鈴酸等對腎臟有毒性的中藥 ， 本身腎功能不好的人或者超劑量服用都會導(dǎo)致腎臟的損傷 。
劇烈運動 。 很多人長期不鍛煉后 ， 突然心血來潮做了大量的劇烈運動 ， 再加上可能鍛煉方法有誤 ， 熱身運動沒有做充分等等 ， 可能會對身體產(chǎn)生損傷 ， 對腎臟也是非常不利的 。 劇烈運動過后容易脫水 ， 造成血循環(huán)量減少 ， 導(dǎo)致腎臟血液流量驟減 ， 可能引起腎臟的缺血缺氧 。 劇烈運動過后容易出現(xiàn)尿液中有白蛋白 ， 還會導(dǎo)致血壓升高 ， 所以已經(jīng)有腎病的患者不宜劇烈運動 ， 避免加重病情 。 運動要長期穩(wěn)定 ， 循序漸進 ， 當(dāng)感到不舒服時一定要立即停止 ， 不要勉強自己 。
我國|四大傷腎行為，讓很多人悔不當(dāng)初！別不當(dāng)回事，腎病可大可小
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吃得過咸 。 現(xiàn)在很多人的口味比較重 ， 做菜吃飯的時候喜歡放很多的鹽 ， 其實吃得過咸對腎臟是有一定的傷害的 。 食鹽中的鈉離子如果在人體中含量過高 ， 可能會引起積水的 ， 發(fā)生浮腫 ， 使血容量和小動脈張力增加 ， 導(dǎo)致血壓升高 。 所以口味比較重的人 ， 高血壓的發(fā)病率也會比較高 ， 而高血壓很可能會并發(fā)腎病 。
腎臟“最喜歡”你做這些事
想要保護腎臟 ， 我們必須“投其所好” 。 下面這幾個習(xí)慣 ， 有助于保護我們的腎臟 。
【我國|四大傷腎行為，讓很多人悔不當(dāng)初！別不當(dāng)回事，腎病可大可小】·科學(xué)用藥 ， 不濫用藥物
很多藥物對腎臟有毒性 ， 濫用藥物會增加腎臟的負(fù)擔(dān) ， 甚至導(dǎo)致腎病 ， 當(dāng)然不濫用藥物不是不讓吃藥 ， 需要用藥最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用 ， 不管是中藥還是西藥 。 有很多人生病喜歡自己扛著 ， 這樣的話小病也有可能會被拖成大病 ， 本來只需要吃上一兩天的藥就能治好 ， 后來卻需要更長的時間去治療 ， 給身體尤其是腎臟造成了很大的負(fù)擔(dān) 。