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但是呢 ， 很多人對于骨質(zhì)疏松的認識還是比較匱乏 ， 甚至還有很多患者存在防治誤區(qū) 。 下面5大誤區(qū) ， 看看您有沒有在犯！
關(guān)注骨質(zhì)疏松的人絕大部分都是中老年人 ， 很少有年輕人會關(guān)注骨質(zhì)疏松這一問題 。 實際上啊 ， 預防骨質(zhì)疏松不僅僅只是老了補鈣這么簡單 ， 老了再補鈣都已經(jīng)太遲了 ， 最好還是從年輕的時候就開始預防 。 我們骨頭的骨量在35歲左右就達到最高峰 ， 在35歲之前是儲存骨量最佳的年齡 ， 一旦過了35歲骨量就開始丟失 ， 女性到了50歲絕經(jīng)之后骨量更是會加速丟失 ， 骨量丟失到一定程度之后就會發(fā)生骨質(zhì)疏松 。 所以啊 ， 如果不想發(fā)生骨質(zhì)疏松 ， 最好的辦法就是在35歲之前就把骨量儲存得“滿滿的” ， 就算到老了骨量丟失也很難丟失到骨質(zhì)疏松的程度 。 所以啊 ， 年輕的時候就應該多做做戶外運動、多曬曬太陽 ， 促進鈣的吸收 ， 不要太挑食 ， 多喝牛奶等富含鈣元素的食物 ， 趁年輕多往自己的骨頭積累更多的鈣！
有很多人都誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣 ， 治療骨質(zhì)疏松只需要補鈣就可以了 。 其實啊 ， 補鈣是遠遠不夠的 ， 補鈣只能稍微延緩骨質(zhì)疏松的進展而已 ， 不能夠逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)疏松 。 實際上 ， 骨質(zhì)疏松是由于骨代謝異常所造成 ， 35歲以前成骨細胞比破骨細胞活躍 ， 所以年輕的時候骨量是增長的；35歲到45歲期間兩者的活躍程度持平 ， 所以這時候的骨量大體持平；上了年紀之后破骨細胞的影響就大于成骨細胞 ， 這時候骨吸收的速度就超過骨形成的速度 ， 所以骨量就會持續(xù)丟失 。 所以啊 ， 治療骨質(zhì)疏松不僅僅只是補鈣這么簡單 ， 這時候還需要使用到抗骨質(zhì)疏松的藥物 ， 目的是促進骨形成、抑制骨吸收 ， 常用的藥物包括：雙磷酸鹽和降鈣素（這兩種藥物的主要作用都是抑制破骨細胞的活性 ， 阻止其繼續(xù)破壞骨頭） ， 另外還有活性維生素D（這一種藥物主要作用是刺激成骨細胞 ， 促進骨形成） 。
雖然說僅僅靠補鈣不能夠逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)疏松 ， 但鈣元素是組成骨頭必不可少的原材料 ， 所以補鈣是最基本的治療手段 。 但是呢 ， 補鈣和補充維生素D是兩碼事 ， 維生素D的主要作用是促進鈣的吸收 ， 這兩種相輔相成 ， 僅僅補充其中一種是不夠的 ， 只有兩者配合在一起才能發(fā)揮最大的作用 。
很多人都誤以為喝骨頭湯特別有利于補鈣 ， 其實啊 ， 骨頭湯中的鈣含量是少之又少 ， 骨頭湯主要含有的其實是油脂 ， 真正補鈣的食物是牛奶、蝦皮以及各種豆類食物 。
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