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葡萄干：葡萄干中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，女性常吃葡萄干可以美容養(yǎng)顏。另外，葡萄干具有抗氧化的作用，可以消除體內(nèi) 自由基，防止色素沉淀。而且葡萄干中含有豐富的硼元素，硼元素能夠有效的抑制女性體內(nèi)內(nèi)雌激素的流失，可以保護(hù)卵巢的健康。

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【 雌激素|女人不想老太快，不妨多吃4種“零嘴”，補(bǔ)充雌激素，勝似護(hù)膚品】紅棗：紅棗含有的營養(yǎng)價值是非常豐富的，女性經(jīng)常吃紅棗的話，能夠幫助補(bǔ)充氣血，紅棗是一種天然的保健品，有滋陰補(bǔ)血的功效，女人常吃的話，能夠幫助皮膚更加紅潤有光澤，女人長期食用的話，看上去比同齡人會顯年輕。

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野生葛根粉：野生葛根粉中含有可以模擬雌激素，還有助于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素的分泌和宮頸，對于保養(yǎng)卵巢更顯年輕了。他如果女性體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的雌激素水平過低，可以每天沖泡一包葛根粉食用，對于減少面部皺紋和斑疹，長期使用可以使臉色慢慢的變得紅潤有光澤。

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當(dāng)歸：當(dāng)歸女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。

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