導(dǎo)語(yǔ)：腸胃不太好的人常常會(huì)出現(xiàn)消化不良或者食欲不振的情況，這會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響，所以我們應(yīng)該好好保護(hù)自己的胃。人們大多會(huì)喜歡吃水果，因?yàn)樵谒?dāng)中有我們?nèi)梭w所需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且含有大量的維生素。但是腸胃不好的人吃水果時(shí)一定要留個(gè)心眼，有些水果并不適合食用。

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一、腸胃不好的人，最好少吃這三類水果
1、食用后易上火的水果
如果一個(gè)人腸胃不太好，攝入過(guò)多刺激性食物后牙齦上火、胃反酸、胃部出現(xiàn)灼燒感等不良反應(yīng)很容易隨之而來(lái)。在我們常見(jiàn)的水果中，例如橘子和榴蓮，這些都是易令人上火的水果，并且會(huì)伴隨著比較嚴(yán)重的口腔潰瘍出現(xiàn)。

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2、具有較強(qiáng)酸性的水果
經(jīng)常食用酸性水果也會(huì)對(duì)胃部造成比較大的刺激，在水果中無(wú)論是酸性太強(qiáng)還是堿性太強(qiáng)都會(huì)使得腸胃難以承受，以至于出現(xiàn)各種不舒服的情況。

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3、寒性水果
比較溫?zé)岬氖澄飳?duì)于腸胃來(lái)說(shuō)比較溫和，但寒涼的食物會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，吃完后會(huì)不斷加重腸胃的負(fù)擔(dān)，如果平時(shí)食用了很多的寒性水果，也會(huì)影響腸胃的健康。因此，腸胃不好的人盡量避免食用涼性水果。
【 水果|醫(yī)生建議：如果胃不好，遠(yuǎn)離這三類水果，多吃這兩樣食物】

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二、想要養(yǎng)胃的人多吃這兩種食物
1、多吃小米
小米中含有十分豐富的膳食纖維，是常見(jiàn)粗糧的一種，長(zhǎng)期食用小米對(duì)于胃部有一定的保養(yǎng)作用，能夠保護(hù)胃黏膜，讓我們的胃更加的健康。

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2、多吃南瓜
南瓜同樣是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，其性溫和，有利于促進(jìn)消化和吸收。因此適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠瞎蠈?duì)于腸胃不太好的人來(lái)說(shuō)有更好地保護(hù)胃部的作用

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三、醫(yī)生推薦緩解胃部不適“高手”，建議嘗試“養(yǎng)胃茶”
多喝溫水對(duì)于胃部不是特別好的人來(lái)說(shuō)是一種比較簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方式，如果想要對(duì)胃部有更好的保養(yǎng)，不如試一試加入一些有益于腸胃的食材在水中，也許會(huì)得到更好的效果。醫(yī)學(xué)古籍《本草綱目》中有所記載，丁香、大麥、茯苓、佛手等食材均具有一定的養(yǎng)胃效果，將其按一定科學(xué)比例泡水飲用，可以養(yǎng)胃、修復(fù)胃?jìng)现嗅t(yī)們對(duì)這種養(yǎng)胃小食方也很認(rèn)同。以下是部分食材的原理：
丁香：養(yǎng)胃健胃，消滅胃部細(xì)菌，緩解胃潰瘍
大麥：緩解便秘，提高免疫力
茯苓：消食健胃，活血化瘀
佛手：理氣化痰，止嘔消腫，緩解胃部不適
自己尋找食材并按照不同的比例調(diào)配煮茶是十分耗時(shí)耗力的，難以跟上現(xiàn)在快節(jié)奏的生活方式。所以不妨試一試已經(jīng)科學(xué)搭配好的茶包，直接用開(kāi)水沖泡即可飲用，更加省時(shí)便捷，適應(yīng)當(dāng)代快節(jié)奏的社會(huì)。
結(jié)語(yǔ)：腸胃不是很好的人們?cè)谌粘Ｉ钪懈鼞?yīng)該注意養(yǎng)胃護(hù)胃，減少酸性的、易導(dǎo)致上火的和寒性的水果的食用頻率，在日常生活中多吃小米和南瓜等對(duì)腸胃有好處的食物，多喝養(yǎng)胃茶，并且與此同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起多鍛煉，在多重努力下，我們胃部的情況或許可以在精心的調(diào)理下慢慢變好，甚至有可能更上一層樓。

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