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癥狀|冬天手腳冰涼 試試幾個(gè)妙招

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【癥狀|冬天手腳冰涼 試試幾個(gè)妙招】冬天手腳冰涼 ， 怎么也捂不暖 ， 日常生活中該如何調(diào)養(yǎng)?
陽虛體質(zhì)更易手腳冰涼
引起手腳冰涼的原因很多 ， 各自的特點(diǎn)也不一樣 。
到了秋、冬天 ， 天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 。 正常人體有自我調(diào)節(jié)系統(tǒng) ， 會(huì)保證人體體溫的基本恒定 ， 所以健康人一般不會(huì)手腳冰涼 ， 也不會(huì)隨時(shí)隨地都畏寒怕冷 。 但某些體質(zhì)的人群會(huì)感到明顯怕冷 ， 如陽虛體質(zhì)的人 。
陽虛體質(zhì)的人 ， 不僅手腳冷 ， 身上也冷 ， 稍微變天 ， 身體總是瑟瑟發(fā)抖 。 除了怕冷之外 ， 還容易精神不振 ， 面色蒼白 ， 容易腹瀉、腹脹、腰酸 ， 小便清長(zhǎng) ， 頭暈、心慌等 ， 這是一種病理狀態(tài) ， 往往需要治療 。
第二種情況就是身上不感到冷 ， 僅僅覺得手腳冰冷 ， 這種情況在日常生活中更多見 。 這類人群是陽氣瘀滯 ， 類似于現(xiàn)代西醫(yī)所講的末梢循環(huán)障礙 。 這類人往往情緒波動(dòng)比較大 ， 容易生氣 ， 有時(shí)或伴有小腹部脹悶不適 ， 女性比較多見 。
對(duì)于第一種情況 ， 需要到醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查明確病因 ， 及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行中醫(yī)的正規(guī)治療 ， 改善癥狀及體質(zhì)狀態(tài) 。 第二種情況 ， 往往要使用到疏肝行氣、活血溫陽通絡(luò)等方法來調(diào)理 。
這些妙招學(xué)起來
日常生活中 ， 我們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)呢?可從以下幾方面做起：
1.泡腳：睡前泡腳是非常有效又簡(jiǎn)便易行的方法 。 可以加幾片生姜 ， 少許肉桂或者吳茱萸 ， 這樣效果更好 ， 它們有發(fā)汗、溫陽、散寒的作用 。 泡腳至周身微出汗 ， 身體即可暖和起來 。
2.適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 通過步行、慢跑、爬樓梯、健身操等運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)氣血運(yùn)行 ， 抵御寒冷 ， 對(duì)于緩解冬季手腳冰涼很有好處 。
3.食療：有些食物和藥物可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 改善手腳冰涼的癥狀 。
紅糖姜茶：紅糖性溫、味甘、入脾 ， 具有益氣補(bǔ)血、健脾溫胃作用 。 具體做法：準(zhǔn)備3片老姜、30克紅糖、500克水 ， 所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可 ， 徐徐溫飲 ， 微汗出 ， 周身溫暖 。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：這是中醫(yī)常用的一個(gè)食療方 ， 其中當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的功效 ， 生姜和羊肉都有溫陽驅(qū)寒的作用 ， 同時(shí)羊肉還能夠補(bǔ)充人體的能量 ， 適用于氣血不足的人群 ， 治療一些虛寒導(dǎo)致的腹痛等癥狀 ， 尤其適合月經(jīng)不調(diào)的婦女 。 具體做法：當(dāng)歸20克 ， 生姜30克 ， 沖洗干凈 ， 用清水浸泡30分鐘 ， 羊肉250克 ， 洗凈切碎 。 當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中 ， 加料酒及清水 ， 大火燒開后 ， 撇去表面的浮沫 ， 小火燉至羊肉熟爛 ， 加以調(diào)味 。