維生素b6|常吃維生素B6和維生素B12，這5個(gè)問(wèn)題一定是知道。維生素b6

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維生素B6和維生素B12有哪些作用和用途？維生素B6又名吡哆醇，為水溶性維生素，與ATP在體內(nèi)經(jīng)酶的作用轉(zhuǎn)化成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡多胺，它是某些氨基酸的氨基轉(zhuǎn)移酶、脫羧酶和消化酶的輔酶，對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的各種代謝功能起作用，如參與腦中抑制性遞質(zhì)γ-氨基丁酸的產(chǎn)生及色氨酸轉(zhuǎn)化為煙酸的過(guò)程，并與白細(xì)胞、血紅蛋白的生成有關(guān) 。用于防治因大量或長(zhǎng)期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周?chē)窠?jīng)炎、失眠、焦慮、抽搐、昏迷；減輕部分患者妊娠、抗癌藥和放射治療引起的惡心、嘔吐；鐵粒幼細(xì)胞貧血、唇干裂、白細(xì)胞減少癥；與煙酰胺聯(lián)用可治療糙皮病。

維生素B12又名鈷胺素，是一種含鈷的紅色化合物，可參與體內(nèi)葉酸代謝，缺乏時(shí) ，導(dǎo)致DNA合成障礙，影響紅細(xì)胞的成熟。維生素B12需轉(zhuǎn)化為甲鈷胺和輔酶B12后才具有活性，甲鈷胺通過(guò)促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)核酸和蛋白質(zhì)以及神經(jīng)髓鞘的合成，修復(fù)受損傷的周?chē)窠?jīng)；維生素B12缺乏時(shí) ，可導(dǎo)致甲基丙二酸排泄增加和脂肪酸代謝異常，這很可能是神經(jīng)系統(tǒng)病變的原因之一。用于原發(fā)性或繼發(fā)性?xún)?nèi)因子缺乏所致的巨幼細(xì)胞貧血以及多發(fā)性周?chē)窠?jīng)炎、神經(jīng)痛、神經(jīng)萎縮等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

怎樣服用維生素B6和維生素B12維生素B6缺乏癥，維生素B6一日10-20mg ，共3周，以后一日2-3mg ，持續(xù)數(shù)周；藥物引起的維生素B6缺少，預(yù)防一日10-50mg（使用青霉胺），或一日100-300mg（使用環(huán)絲氨酸或異煙肼），治療一日50-200mg ，共3周，然后一日25-100mg；維生素B6依賴(lài)綜合征，開(kāi)始一日30-600mg ，維持量一日50mg ，終身服用；遺傳性鐵粒幼細(xì)胞貧血，維生素B6一日200-600mg ，共1-2個(gè)月，然后一日30-50mg ，終生服用；先天性代謝障礙病（胱硫醚尿癥、高草酸尿癥、黃嘌呤酸尿癥），維生素B6一日100-500mg；酒精中毒，維生素B6一日50mg 。

口服維生素B12主要用于營(yíng)養(yǎng)不良引起的維生素B12缺乏癥（包括長(zhǎng)期服用二甲雙胍所引起的維生素B12缺乏）且腸道吸收功能正常者，一次0.5-1.5mg ，一日3次。惡性貧血口服維生素B12無(wú)效，必須肌內(nèi)注射，并終身使用。小腸病變或回盲部切除后引起的維生素B12缺乏癥，口服維生素B12無(wú)效。
常吃維生素B6和維生素B12需要注意什么？常吃維生素B6需要注意：

推薦膳食一日攝入量：成人1.7-2mg（男）或1.4-1.6mg（女），妊娠婦女2.2mg ，乳母2.1mg ，維生素B6廣泛存在于水果、蔬菜、糧食等食物中，如飲食適當(dāng) ，機(jī)體吸收能力正常，且無(wú)特殊需求，一般可由膳食滿(mǎn)足需要。
妊娠期婦女接受大量維生素B6 ，可致新生兒產(chǎn)生維生素B6依賴(lài)綜合征和致畸胎。
維生素B6可使尿膽原試驗(yàn)呈假陽(yáng)性。

常吃維生素B12需要注意：

中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺乏維生素B12超過(guò)3個(gè)月可以導(dǎo)致不可逆的中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷。
有神經(jīng)系統(tǒng)損害者，在診斷未明確前，不宜應(yīng)用維生素B12 ，以免掩蓋相關(guān)臨床表現(xiàn) 。

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