朋友們~春節(jié)假期享受得怎么樣啊~好不容易不用社畜打工 ， 是不是每天都癱在家里享受啊~~
此刻的你 ， 如果已經(jīng)在沙發(fā)上縮著看了半天電視了 ， 那可要趕緊站起來活動活動了！
近期 ， 《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》發(fā)表了一項大型薈萃分析[1] ，13萬余人的分析結(jié)果顯示 ， 與看電視不足2.5小時相比 ， 每天看電視超過4小時與靜脈血栓栓塞風(fēng)險增加35%有關(guān)！
更可怕的是 ，這種關(guān)聯(lián)與年齡性別運動水平和BMI都無關(guān) ， 也就是說就算你是個運動健將身體健康得不得了 ， 也并不會更能頂住電視的“威力” 。

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同為心血管疾病 ， 靜脈血栓栓塞（VTE）的研究就遠不如動脈血栓性疾病（CVD）受關(guān)注了 。 其實它們的風(fēng)險因素差不多 ， 都與肥胖、吸煙等生活方式相關(guān) ， 但是我們知道身體活動水平和CVD之間成反比關(guān)系 ， 靜脈血栓栓塞與身體活動水平的關(guān)系就不是特別明確 。
身體活動具體來說要分成運動和久坐兩個部分 ， 畢竟對著電腦坐八小時和下班去健身房狂練是兩回事兒對吧 。 休閑時間的久坐大多是在看電視 ， 參考CVD ， 長時間看電視很可能與靜脈血栓栓塞有關(guān) 。 但是相關(guān)的研究證據(jù)卻并不一致 。
【有關(guān)|網(wǎng)劇一天看六集，靜脈血栓盯上你！13萬人分析發(fā)現(xiàn)，每天看電視超過4小時與血栓風(fēng)險增加35%有關(guān)，運動達人也不能大意丨奇點過大年】
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那么究竟真相如何呢？此時就輪到薈萃分析登場了！
從分析結(jié)果可見 ，長時間觀看電視與靜脈血栓栓塞風(fēng)險增加有關(guān) 。與很少/從不看電視（也就是每天看電視少于2.5小時）的人相比 ， 每天看電視超過4小時的人靜脈血栓栓塞風(fēng)險增加了35% 。
值得關(guān)注的是 ，這與年齡、性別、BMI和身體活動水平無關(guān) 。 這幾個因素本身確實與心血管疾病存在一定的關(guān)聯(lián) ， 但是這并不能影響長時間看電視帶來的影響 。

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三項研究分別的風(fēng)險比和薈萃分析結(jié)果
當(dāng)然了 ， 這只是一項觀察性研究 ， 并不意味著長時間看電視會導(dǎo)致血栓 。 不過長時間看電視基本=久坐 ， 這是靜脈血栓栓塞的風(fēng)險因素之一 ， 所以手術(shù)后或者坐長途飛機往往建議多走動走動 。
另外 ， 長時間坐在電視機前 ， 人更可能保持著一個局限的坐姿 ， 這不利于血液循環(huán) ， 也是血栓的風(fēng)險因素 。
最后 ， 看電視的時候要不要來點零食呢？不健康的零食也更容易導(dǎo)向肥胖和高血壓 ， 這都會增加血栓的風(fēng)險 。
那么怎么辦呢？
肯定是少看點兒電視了！長時間看電視當(dāng)然不是不行 ， 就更要注意每隔半小時運動一下 ， 或者干脆在騎在動感單車上看（鬼畜） ， 以及 ， 千萬控制零食！
參考資料：
本文作者丨代絲雨

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