中國青年報客戶端訊（中青報·中青網采訪人員 張曼玉）“損傷急救要采用的原則是：休息、冰敷、局部加壓和抬高 。 不要熱敷 ， 不要按摩 ， 不要用酒精擦 ， 不要做太多活動 。 ”1月21日 ， 中日友好醫(yī)院召開新聞發(fā)布會 ， 骨科·創(chuàng)傷骨科主任陳瀛介紹冰雪運動受傷后的自救方法 。
隨著冬奧會的臨近 ， 參加冰雪運動的民眾越來越多 。 冰雪運動可以使我們的心肺功能、平衡能力、下肢力量、柔韌性和彈跳能力得到很好的鍛煉 。 但是冰雪運動是一項比較高速、相對較危險的運動 ， 運動中容易跌倒 ， 引起骨折、關節(jié)脫位、半月板損傷、關節(jié)勞損、胸腹聯(lián)合傷以及凍傷等 。
陳瀛建議 ， 大家對冰雪運動一定要有敬畏之心 ， 有安全的概念 。 運動前 ， 做好熱身 ， 穿戴好防護裝備 ， 如護目鏡、膝關節(jié)護具等 。 一定要量力而行 ， 不要過于疲勞 ， 根據(jù)自己身體情況隨時調整運動強度 。 如果受傷了 ， 要觀察有沒有開放傷 ， 有沒有明顯的腫脹、畸形、疼痛及活動障礙的情況 。 如果存在這些情況 ， 要盡快到醫(yī)院就診 。 千萬不能以能否走路作為是否就醫(yī)的標準 。 另外 ， 一定要減少對傷者的不正確搬運 ， 假如脊柱受傷 ， 不正確的搬運很有可能導致骨折移位、神經受損、甚至癱瘓 。
【裝備|冰雪運動有風險，創(chuàng)傷骨科專家詳述受傷后如何自救】發(fā)布會上 ， 中日友好醫(yī)院急診科主任張國強提醒 ， 在享受運動樂趣之前 ， 要評估自然環(huán)境和自身狀態(tài) ， 規(guī)避參加冰雪運動帶來的風險 。 去不太熟悉的環(huán)境滑雪要多做準備 ， 包括攜帶擋風、保暖裝備等 。 如果運動中受傷 ， 出現(xiàn)失溫的情況 ， 在身體有感覺的時候一定做好保暖 ， 能蓋的都蓋上 ， 同時要找一個避風、避冷、避濕的地方 ， 讓失溫的過程慢一些 ， 爭取獲得救治的機會 。

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