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水果|糖尿病人不能吃水果？別信！1個正確的吃法，既降血糖又防并發(fā)癥( 二 )

糖尿病水果血糖并發(fā)癥



最后要提醒糖友們的一點就是：可別根據(jù)口感來判斷水果的甜度 。 水果的甜度可不是取決于你吃起來甜不甜 ， 而是取決于它里面含有植酸有多少 。
所以說西瓜嘗起來甜 ， 但其所含植酸少 ， 升糖指數(shù)并不高 ， 而山楂雖然吃起來不甜 ， 但是植酸含量高 ， 升糖指數(shù)是很高的 。 這也就是為什么糖友們可以吃西瓜 ， 卻不建議吃山楂的道理 。
糖友們只要正確地吃水果 ， 就既能降血糖又能防并發(fā)癥 。

小貼士糖尿病人可以通過日常飲食來控制好飲食 ， 這里給大家介紹一個降糖茶方 ， 就是用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的食材 ， 按照配方比例組合搭配在一起 ， 制作成青錢柳牛蒡茶來飲用 ， 不僅對降血糖有幫助 ， 還對降血壓、血脂 ， 養(yǎng)護心血管大有益處 。


總之 ， 糖尿病人要學會通過日常飲食來控制好血糖 ， 這樣才能真正地擺脫糖尿病及其并發(fā)癥的困擾 。