春節(jié)病|快過年了，學(xué)幾招預(yù)防“春節(jié)病” 中山醫(yī)院|廈門大學(xué)|泥螺|上腹

快過年了，往年這時急診科也不消停。時常會出現(xiàn)許多因暴飲暴食、飲酒過量、狂歡娛樂過度而引發(fā)各種外傷、心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病的患者。故醫(yī)學(xué)專家提醒，開心過年的同時，從“吃喝玩樂”四大方面學(xué)幾招，別讓一些“春節(jié)病”找上門。

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吃
胃腸不適專家教你預(yù)防小妙招
每年的春節(jié)假期，因消化道疾病而到急診就診的人數(shù)會比平日明顯增多，常見的疾病包括：急性胃腸炎，急性胰腺炎，急性膽囊炎，酒精中毒，消化道出血等。
導(dǎo)致消化道疾病高發(fā)的原因
武警廣東省總隊醫(yī)院內(nèi)一科消化內(nèi)分泌專業(yè)楊莉醫(yī)生表示，導(dǎo)致消化道疾病高發(fā)的原因，不外乎以下幾個因素——
飲食因素：春節(jié)假期，親朋好友聚會，進餐無節(jié)制，進食次數(shù)增多，進食量增大，特別是高鹽、高糖、高脂類食物攝入過多。煙酒過度，熬夜等，都會導(dǎo)致胃腸道持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，身體抵抗力下降。這個時候就極易引發(fā)胃腸道疾患。
天氣因素：乍暖還寒，早晚溫差大，一旦受涼，容易引發(fā)胃腸道疾病。另外，氣溫回暖，細菌繁殖活躍，容易導(dǎo)致食物腐敗變質(zhì)，不潔飲食會引起急性胃腸炎。
情緒因素：天氣無常，會擾亂人們的生理功能，影響人的情緒，情緒波動對胃腸道以及肝膽都是不利的因素。
應(yīng)對胃腸道不適有方法
胃腸功能被嚴重地削弱，胃對食物的“加工和處理”不細致，不得不強行地將“渣滓”送到腸中，而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大，容易引發(fā)腸道痙攣，不能吸收和進一步消化食物。這在臨床上就會出現(xiàn)拉稀、肚子痛、胃痛等現(xiàn)象。該如何對付這些癥狀呢？楊莉給出建議——
1、連續(xù)數(shù)日的油膩飲食，容易加重胃腸道負擔，可以吃點山楂消食。
2、海鮮是大餐中的標配，大部分海鮮性寒，容易傷胃腸道氣機，烹飪時可以加些生姜、紫蘇，中和海鮮的寒涼之性，同時可以健胃消食，減少胃腸道不適的發(fā)生。
【 春節(jié)病|快過年了，學(xué)幾招預(yù)防“春節(jié)病”】3、飲酒前可先喝一杯牛奶，一方面可以延緩酒精的吸收，另一方面可以保護胃黏膜，減少酒精對胃壁的直接刺激。
4、出現(xiàn)急性胃腸炎，腹痛、腹瀉癥狀時，切忌繼續(xù)進食大魚大肉，飲食當以輕粥小菜為主，必要時可以服用保濟丸、四磨湯、益生菌調(diào)節(jié)胃腸功能。若舌苔厚膩者，加服藿香正氣丸化濕和胃。
支招
預(yù)防胃腸道疾病有三招
楊莉表示，要預(yù)防胃腸道疾病，可以從以下幾點做起——
管住嘴：一日三餐，宜定時定量。建議進餐時吃七分飽。日常可適當攝入含纖維較多的粗糧或新鮮瓜果蔬菜。有潰瘍病史患者要控制酒精攝入，有膽囊炎患者避免攝入高脂食物。切記“脾胃者，三分治，七分養(yǎng)”，少吃多餐是妙法。
守住心：情緒因素能治病，冬春交替尤其要做好自我心理調(diào)適，控制情緒，保持平和心態(tài)。
邁開腿：適當運動，提高身體抵抗力。春季萬物復(fù)蘇，茶余飯后，到戶外適當活動，促進血液循環(huán)，對胃腸道也是一種有益的鍛煉。
(文/羊城晚報采訪人員余燕紅通訊員田乃偉)
喝
喝酒控量出現(xiàn)哪些癥狀要送醫(yī)院？
每年春節(jié)醫(yī)院急診總有不少飲酒過度引發(fā)身體不適而來就診的患者。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師譚慧珍提醒，餐桌上適量地飲酒可以帶來歡愉，但飲酒過量卻會給身體帶來一定的危害，輕則胃出血，重則危及生命。

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