本文轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)據(jù)FM1036福建新聞廣播|春節(jié)將至，警惕這些“過年病” 本文轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)

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據(jù)FM1036福建新聞廣播， 2022年春節(jié)即將來臨，無論回家還是留在當(dāng)?shù)剡^年，對(duì)于辛苦一年的人們來說，都是一件開心的事，我們終于可以放下手中的工作，徹底的放松心情，美美的休息幾天了。但是，伴隨著這些享樂，隨之而來的卻是幾種常見的“春節(jié)病” 。

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癥狀：睡眠紊亂精神萎靡
開方：按摩三穴位幫助輕松入睡
年三十守歲、春節(jié)期間走親訪友……生活習(xí)慣的突然改變?cè)斐稍S多人出現(xiàn)失眠的癥狀。可以通過按摩穴位來達(dá)到輕松入睡的目的。

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一是按摩三陰交，此穴在小腿內(nèi)側(cè) ，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，按摩此穴可以起到調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)、健脾和胃、消谷化食、寧心安神、補(bǔ)陰除煩的作用。

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二是按摩涌泉穴，此穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。

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三是按摩神門穴。此穴位于腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng) ，補(bǔ)益心氣、安定心神。
在進(jìn)行穴位按摩前，可先溫水泡腳10~20分鐘，以全身微微出汗為度。

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【本文轉(zhuǎn)自：北青網(wǎng)據(jù)FM1036福建新聞廣播|春節(jié)將至，警惕這些“過年病”】癥狀：脾胃不和便秘食積
開方：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)趕走胃腸道疾病
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，氣血生化之源。春節(jié)期間不健康的飲食習(xí)慣非常容易傷及脾胃，衍生病變。
春節(jié)期間，很多人感覺自己的胃腸似乎是“堵住了”“吃滯了” ，看什么美食也提不起興致，到了飯點(diǎn)也不餓，往日準(zhǔn)時(shí)造訪的“便便”也不規(guī)律了。
需要注意，在食物的選擇上注意清淡，適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) ，加重每餐攝入的蔬菜、水果比例，減少肉食，特別是減少“濃油赤醬”“香濃肥美”的紅燒、油炸等“味厚”的肉食，堅(jiān)持幾天，胃腸功能就會(huì)恢復(fù)正常了。
在空腹情況下，先喝一杯水，溫開水或者溫蜂蜜水都可以，這樣可以使你的腸道在清晨被喚醒，成功順利地“啟動(dòng)”起來。

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癥狀：精神萎靡恍恍惚惚
開方：合理規(guī)劃安排治愈旅游后遺癥
春節(jié)長(zhǎng)假是一年中難得的一次放松機(jī)會(huì) ，忙碌了一年，越來越多的人趁著假期外出游玩散心，犒賞一下自己。
過度勞累、環(huán)境的突然改變及強(qiáng)烈刺激是旅游后遺癥的致病因素，一定要好好調(diào)整，才可以盡快地恢復(fù)到工作狀態(tài) 。

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一是要充分休息，保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，盡快恢復(fù)體力；
二是閉上眼睛，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會(huì)覺得神清氣爽，乏力癥狀會(huì)逐步消失；
三是認(rèn)真梳理接下來需要做的工作，從輕到重的合理分配工作，讓自己有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程。

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