采立春日生發(fā)之氣把根留住立春

立春日踏春的倡議
一年之季在于春，立春日，作為全年節(jié)氣的起始，陽氣開始升發(fā)，具有不可或缺的意義。《素問.四氣調(diào)神大論》言及，“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”人們需要應(yīng)春天生發(fā)之氣，舒暢心情，與樹木的生長發(fā)芽相應(yīng) 。
【采立春日生發(fā)之氣把根留住】立春，俗稱“打春”，“立”為開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復(fù)蘇的春天的開始。
立春之后，氣候上還是屬于冬季，但天氣漸暖，垂柳包芽，小草等待破土而出，“律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”，這時(shí)人們常外出踏青尋春，體會(huì)那細(xì)微的最神妙的春意。草木萌動(dòng)，萬物生發(fā)，人體的新陳代謝也開始活躍起來，人體內(nèi)以肝、膽經(jīng)脈的經(jīng)氣最為旺盛和活躍，因此，春天正是調(diào)養(yǎng)肝氣的大好時(shí)機(jī) 。
立春之時(shí)，乍暖還寒，忽冷忽熱，變化多端，是急性呼吸道感染的主要誘因，同時(shí)也使人體血管不斷收縮擴(kuò)張，對(duì)高血壓、心腦血管疾病患者易產(chǎn)生危害。體弱多病者、老人和兒童的病情易加重或舊病復(fù)發(fā) 。應(yīng)多食用一些能溫補(bǔ)陽氣的食物，以助人體的生發(fā)之氣。李時(shí)珍主張：“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜雜合而食。”宋代蘇頌也主張：“昔人正月節(jié)食五辛，以避癘氣，謂韭、蔥、薤、蒜、姜也。”這些辛溫之菜對(duì)多種致病菌有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)預(yù)防呼吸道和腸胃道傳染病有一定的效果。還要少食酸，以防肝氣過旺;多食甜味食品，以補(bǔ)脾胃之氣，還要多吃些新鮮的時(shí)令蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿頭、豌豆苗、莧菜、茭白、萵筍、薺菜、馬齒菜、蒲公英、車前草、榆錢、春筍、枸杞頭等，注意多補(bǔ)充水分。
所以，立春日，我們一起出發(fā)，到龍巖天池，踏青去吧!

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