胃病不可以吃豆腐？醫生建議：想養好胃，不妨多吃這幾種食物( 二 ) 俗話說得好

南瓜中含有豐富的礦物質以及維生素，女性朋友可以多食用，它可以保護胃腸粘膜道免受食物的刺激，還能促進潰瘍的愈合，吸附細菌和有毒物質。它中的膳食纖維還可以促進腸道的蠕動。

文章圖片
4、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，糖類，酸類和果膠物質。可促進腸胃蠕動，起到通便作用，蘋果中的營養價值高，蘋果內的膠質能吸收大量水分，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘。
煮熟的蘋果更適合養胃，止腹瀉。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸附有毒物質。最好選擇早上吃蘋果或飯后吃蘋果，利于食物的消化。

文章圖片
5、小米粥
小米本身就能夠抑制胃酸分泌，同時還有健脾和胃的效果，能夠保護胃部粘膜，從而改善腸胃功能，所以小米粥養胃的效果非常好。不僅如此，小米中還富含多種營養元素，特別是維生素B1以及維生素B2 ，能夠消食以及預防消化不良。
另外小米粥含有的氨基酸以及鐵離子，能夠滋陰潤燥以及補血，對于免疫力低下以及腸胃不好的患者非常有幫助。另外還可以在小米粥當中加入紅棗、紅豆以及蓮子等，效果會更加明顯。

文章圖片
03閱讀延伸——想要養胃，平時可以嘗試這幾個小方法
1、深呼吸
做深呼吸可以鍛煉腹部的肌肉，而且讓胃部的血液循環更加流暢，能夠很多的調理脾胃功能，有助于改善食欲，促進消化吸收，緩解因精神緊張等情緒因素引起的消化不良、胃疼等不適。
2、向前抱腿
雙腳合攏，平在地面上，上半身盡量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。這個動作可讓內臟進行大幅度的“翻轉” ，相當于對消化器官進行一次“按摩” ，可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀。

文章圖片
3、仰臥起坐
仰臥起坐是簡單高效的鍛煉方式，它不僅能塑造堅硬結實的腹肌、燃燒腹部脂肪，還有助于提升消化功能，預防和緩解腹部脹氣、胃部脹滿、便秘等胃腸道動力不足的問題。
4、快步走
快步走可以讓消化功能得到提升，增加腸胃蠕動從而減少便秘的發生，有規律地有氧鍛煉是緩解便秘的好方法，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助于刺激腸道肌肉的自然收縮，加速糞便的排泄等。
結語：關于養胃的方法，大家還有沒有想要補充的呢，如果有別的看法和見解，不妨在下方評論區分享出來吧。