飲食|治療自身免疫性疾病，飲食是第一步！多吃這些食物有助于恢復健康. 疾病|免疫系統|基因

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近些年來，哮喘、食物過敏、1型糖尿病、紅斑狼瘡、橋本氏甲狀腺炎、多發性硬化癥、潰瘍性結腸炎等似乎越來越多了！此類疾病都有一個共同的名字-自身免疫性疾病。
目前，臨床醫學對自身免疫性疾病尚沒有治愈的手段。但是，通過調整飲食，可以有效地幫助你從自身免疫性疾病中恢復。
【飲食|治療自身免疫性疾病，飲食是第一步！多吃這些食物有助于恢復健康.】
什么是自身免疫性疾病？上述疾病盡管多種多樣，但根本原因都是一樣的：我們自身的免疫系統出現了紊亂，原本用來保護我們機體免受外來刺激和病原體的侵擾，但卻掉轉槍口去攻擊我們自身的細胞和組織器官。如1型糖尿病是由于免疫系統攻擊身體的胰島，橋本氏甲狀腺炎是由于免疫系統對甲狀腺錯誤的攻擊所致。
談到自身免疫性疾病，很多人的腦海里馬上想到這是基因的原因，基因的不好導致了此類疾病的發生。
然而，近30年來全球自身免疫性疾病的發病率和患病率年均增長率為19%和12.5% ，這樣的增長是不能用基因來解釋的，我們的基因變化不可能在短短的30年里發生如此大的變化。
目前，從本質上說，現代醫學無法為自身免疫性疾病提供任何治愈方案，通過激素關閉身體的免疫系統來減輕自身免疫性疾病的癥狀往往成為標準的治療方案。
但激素使用的副作用有目共睹：更高的感染風險和致癌風險，更高的肥胖發生風險！
自身免疫性疾病：不健康飲食是重要原因盡管人們對于自身免疫性疾病有許多的未知，但發病的3個關鍵因素已經成為共識：1基因易感性；2感染、環境誘發因素或者是壞的運氣；3飲食和生活方式。
對于1和2 ，我們可以做的非常有限，但對于飲食和生活方式如睡眠、運動和壓力管理，我們自身可以做的非常多，尤其是飲食對于疾病的改善甚至痊愈都可能發揮及其重要的作用！

可以肯定地說，不健康的飲食是誘發自身免疫性疾病的非常重要的因素！它包括3個方面：
其一，不健康的飲食會造成營養的缺乏。
由于沒有吃到足夠多的高營養密度的食物，會導致人體所需要的維生素與礦物質的不足，這些不足與許多自身免疫性疾病的發生關系密切。在這方面，現代精加工的飲食是導致人體所需維生素和礦物質不足的原因！
其二，不健康的食物導致腸漏癥和腸道菌群失調。
一些食物尤其是精加工的食物可以以各種方式影響腸道的健康。道理很簡單，我們的腸道對于這些精加工的食物往往不認識，其后果就是腸道菌群失調以及腸漏癥，即由于小腸上皮細胞受到不良刺激，上皮細胞受到破壞，腸道有毒物質進入機體內，這可能誘發身體炎癥反應，誘發自身免疫性疾病。
其三，一些食物會促進身體炎癥反應或者免疫系統的激活。
這以精致的碳水化合物、含太多Ω-6不飽和脂肪酸的精煉植物油如大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、葵花籽油等最為突出。此外，人為加工的肉類也會增加身體炎癥反應，誘發自身免疫性疾病。

修復免疫系統，原始飲食是有效方式設想一下，假如我們改變自身的飲食方式，是否可以改變身體免疫系統的紊亂？答案是肯定的，有一種飲食的方法就值得推薦，那就是原始飲食。