②薯類(lèi)
薯類(lèi)的含鉀量也很高 ， 可以增加薯類(lèi)的攝入量 ， 也可以用薯類(lèi)代替主食 ， 既能增加飽腹感 ， 還能幫助補(bǔ)鉀 ， 建議多吃點(diǎn)紅薯、馬鈴薯 ， 山藥也可以適當(dāng)多吃 ， 還能給身體帶來(lái)其它好處 ， 比如說(shuō)調(diào)理脾胃 ， 提醒一下 ， 是適當(dāng)補(bǔ)充而不是越多越好 ， 一定要合理攝入 。

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③紫菜湯
在春節(jié)的餐桌上 ， 享受大魚(yú)大肉的同時(shí) ， 湯也是必備的 ， 至于喝什么湯 ， 其實(shí)應(yīng)該有所講究 ， 不建議喝大葷的湯 ， 本身菜已經(jīng)夠油膩了 ， 湯就應(yīng)該清淡一點(diǎn) ， 比較適宜的就是蔬菜湯或者紫菜湯 ， 也是能夠給身體帶來(lái)益處的 ， 特別是紫菜湯 ， 能補(bǔ)充鉀元素和鋅元素 ， 以及其它微量元素 。
你是否也缺鉀呢？可以通過(guò)以上癥狀 ， 進(jìn)行自查 ， 沒(méi)有缺鉀自然是好的 ， 如果缺鉀就要盡早進(jìn)行調(diào)理 ， 別等問(wèn)題嚴(yán)重了 ， 才意識(shí)到缺鉀的危害性 ， 平日里還是應(yīng)該對(duì)自己的身體多點(diǎn)關(guān)心 ， 才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常 。
健康養(yǎng)生是門(mén)學(xué)問(wèn) ， 而且是我們的必須課 ， 多看看@雙花健康☆為您分享的健康知識(shí) ， 為您的健康加分 ， 為您的生活添彩！歡迎大家關(guān)注評(píng)論 ， 有想知道的健康問(wèn)題 ， 大家可以評(píng)論區(qū)打出來(lái) ， 咱們下一節(jié)課再見(jiàn) 。

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