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大寒|大寒來(lái)了，吃三樣，做三事，防寒增營(yíng)養(yǎng)，精力充沛不疲勞( 二 )

運(yùn)動(dòng)雞湯八寶飯大寒


三、防寒保暖
大寒節(jié)氣 ， 更要懂得防寒保暖 ， 小編生活在南方 ， 天也冷了 ， 這里早晚溫差大 ， 早上六點(diǎn)起床出去工作 ， 建議還是要溫度不要風(fēng)度最好 ， 多穿一點(diǎn)衣服 ， 帶個(gè)圍巾防風(fēng)保暖又好看 ， 愛(ài)美的人士 ， 可以穿一些保暖性比較好的打底內(nèi)衣套裝 ， 外面任意選擇自己喜歡的衣服 ， 寒冷天照樣美美噠！有的人怕吹風(fēng) ， 可以準(zhǔn)備一頂帽子 ， 出門(mén)戴在頭上 ， 全身都暖和 ， 上班如果比較近 ， 不要開(kāi)車(chē)了 ， 可以選擇快走的方式 ， 防寒又保暖 。


【大寒|大寒來(lái)了，吃三樣，做三事，防寒增營(yíng)養(yǎng)，精力充沛不疲勞】以上的吃三樣 ， 做三事 ， 僅供參考 ， 眼下是最冷的大寒天 ， 根據(jù)自己所住的城市氣候狀況 ， 調(diào)理飲食習(xí)慣 ， 盡量選擇不油膩 ， 少辛辣 ， 油炸的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 溫補(bǔ)食物 ， 加上合理的運(yùn)動(dòng) ， 睡眠要充足 ， 防寒保暖也重要 ， 精神飽滿度冬天 。