“我見(jiàn)過(guò)凌晨四點(diǎn)的城市，也見(jiàn)過(guò)凌晨一兩點(diǎn)的城市”，群里的一位寶媽心酸的訴說(shuō)著自己帶娃的經(jīng)歷，其他寶媽也一并附和著，睡眠不足已經(jīng)成為寶媽們共同面臨的問(wèn)題，因?yàn)閾狃B(yǎng)孩子，無(wú)數(shù)媽媽熬夜奮戰(zhàn)，硬生生的把自己熬成了“黃臉婆”，甚至有人還因此患上了嚴(yán)重的失眠神經(jīng)衰弱癥，一點(diǎn)聲響都能把自己從睡夢(mèng)中驚醒，養(yǎng)娃不容易，當(dāng)媽媽更不容易。

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現(xiàn)代社會(huì)不僅寶媽是失眠神經(jīng)衰弱大軍的一員，就連很多上市公司高管以及明星，也沒(méi)能避免失眠的困擾，很久之前的一檔綜藝節(jié)目里馬思純就自曝患有抑郁癥，需要靠大量的藥物來(lái)入睡，因?yàn)榉幾约哼€發(fā)胖了不少，整個(gè)人更是頹廢的不行，雖然現(xiàn)在的馬思純已經(jīng)走了出來(lái)，但相信那段黑暗的歲月也是她難以忘懷的特殊經(jīng)歷吧。
馬思純尚且能夠走出失眠抑郁的影響，但明星喬任梁就沒(méi)那么幸運(yùn)了，他選擇了以特殊的方式離開(kāi)這個(gè)世界，留下無(wú)盡悲傷的父母。

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據(jù)說(shuō)他最后的日子里，已經(jīng)無(wú)法入睡，幾乎每天都是坐著睜眼到天亮，而且還習(xí)慣性的拉上窗簾，讓自己置身在黑暗之中，甚至因?yàn)椴粩嗟淖詺垼觳采狭粝铝舜蟠笮⌒〉膫蹋绱朔N種，都讓人感到心酸又心痛，多好多帥的一個(gè)人就這樣被失眠抑郁困擾，最終走上了不歸路，結(jié)束了自己年輕的生命，由此可見(jiàn)失眠抑郁對(duì)人的危害真的非常大。
那么失眠是如何發(fā)生的呢？為什么會(huì)有這么多人中招？細(xì)細(xì)分析起來(lái)，無(wú)非這幾點(diǎn)，多數(shù)人都有過(guò)。
1、壓力因素
像馬思純、喬任梁這種身處娛樂(lè)圈的明星，壓力都是非常大的，因?yàn)檫@個(gè)圈子競(jìng)爭(zhēng)激烈，稍不留神就會(huì)過(guò)氣，所以為了維持自己的熱度，他們都會(huì)想盡辦法增加自己的曝光度，洽談各種資源，讓公眾記住自己，記得喬任梁有段時(shí)間備受質(zhì)疑，他就拼命工作，想用成績(jī)證明自己，這就是高壓之下失眠抑郁的根本原因，所以失眠與壓力息息相關(guān)

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2、生理因素
生產(chǎn)過(guò)后的寶媽?zhuān)瑢?duì)孩子普遍都會(huì)比較上心，生怕自己一個(gè)閃失，而讓幼小的寶寶受罪，所以她們神經(jīng)高度緊張，總是默默的仔細(xì)觀察周?chē)囊磺校灿袀€(gè)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)立馬做出反應(yīng)，這是母愛(ài)的本能反應(yīng)，也是當(dāng)媽媽的正常表現(xiàn)，“為母則剛”就是這個(gè)道理。
3、藥物因素
這個(gè)社會(huì)有太多的壓力和挫折，所以有人早早的就患上了慢性病，需要終生服藥來(lái)維持生命，有的人甚至服藥多達(dá)十幾種，如此數(shù)量，肯定免不了藥物副作用，所以一部分人群就因?yàn)樗幬镉绊懚霈F(xiàn)失眠了。

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總之，失眠的誘因比較復(fù)雜，涉及到方方面面面，但無(wú)論怎樣復(fù)雜，它都有一個(gè)解決的辦法，藥王孫思邈在他的醫(yī)學(xué)名著《千金要方》中就記載了調(diào)理失眠的方法，這個(gè)古方一直沿用至今。
藥王孫思邈《千金要方》載：以夜交藤、桑葉、佛手柑等為原料，所作藥枕，可治失眠多夢(mèng)，健忘，驚悸不安等癥。
夜交藤歸心、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神，祛風(fēng)，通經(jīng)絡(luò)的功效
桑葉是桑科植物桑的干燥葉。初霜后采收，除去雜質(zhì)，曬干而得，是一種發(fā)散風(fēng)熱藥，既可內(nèi)服，也可外敷。其性寒，味甘、苦，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目、改善失眠的功效
佛手柑全身都是寶。根、莖、葉、花、果均可入藥，辛、苦、甘、溫、無(wú)毒；入肝、脾、胃三經(jīng)，有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、養(yǎng)胃、調(diào)理失眠等多種藥用功能。

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