秋天到了，女性想要頭發(fā)烏黑亮麗，多吃免疫力提高了，氣色好了黑芝麻具有強大的養(yǎng)生功效，它價格便宜，種植廣泛，是最接地氣的平民滋補食品。中醫(yī)認為黑芝麻性平、味甘，歸肝、腎和大腸經(jīng)。同時，黑色入腎經(jīng)，對于肝腎不足引起的頭暈眼花、須發(fā)早白、四肢無力、精虧血虛、腸燥便秘等癥狀都有非常好的療效。
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大圖模式黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。
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黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
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健康吃法：枸杞黑芝麻粥想了半天應(yīng)該把這個粥放到哪個分類里面，最終決定還是“滋養(yǎng)湯水”吧。因為煲湯喝目的是為了保養(yǎng)自己，這個粥是為了保養(yǎng)頭發(fā)，所以不能以簡單地“飽人”而降低了它的價值，呵呵，想烏發(fā)就喝它吧。
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材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞做法：1、糯米洗凈提前泡幾個小時；枸杞泡發(fā)備用。2、坐鍋水，水開后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底。3、水開后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，大約煮四十分鐘就好了，其間要攪拌幾次。4、等湯水亂乎了就可以關(guān)火了。5、喝的時候澆上勺糖桂花。
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小訣竅：大米、糯米和黑芝麻和比例是4：3：1，還有水要一次性加夠，中間再繼水的話湯會瀉。你喜歡吃枸杞黑芝麻粥嗎？（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
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