便秘|長期便秘怎么辦？排便|疾病|老年病

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便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬和排便困難。排便次數(shù)減少一般指的是每周少于3次。排便困難表現(xiàn)為費(fèi)力、排出困難、排不盡感，排便比較費(fèi)時。很多人都長期受便秘的影響，嚴(yán)重影響到了個人的生活質(zhì)量。
慢性便秘（病程大于6個月）可由很多疾病引起，有功能性疾病、器質(zhì)性疾病和藥物因素，大部分為功能性疾病。常見病因與相關(guān)因素見圖表1 。

那么長期便秘該怎么辦呢？有什么處理的辦法嗎？
【便秘|長期便秘怎么辦？】1.調(diào)整生活方式：合理膳食（增加纖維素的攝入，比如粗糧、蔬菜、水果等）、多飲水（每天1.5-2L左右）、運(yùn)動、建立良好的排便習(xí)慣（晨起或餐后2小時內(nèi)嘗試排便，排便的時候集中注意力，減少外界因素干擾）。
2.藥物：藥物有促動力藥、滲透性瀉藥、刺激性瀉藥、容積性瀉藥（膨松藥）等，根據(jù)不同的個人選擇不同的藥物，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用哦。
3.精神心理治療：良好的心理狀態(tài)和睡眠對緩解便秘癥狀非常重要，明顯心理障礙的患者可予抗抑郁焦慮藥物治療，必要時可到精神心理科接受專科治療（很多人都有心理方面的問題，比如說壓力大、抑郁等等，看心理醫(yī)生在歐美就跟看感冒發(fā)燒一樣，中國人在精神心理方面關(guān)注還不夠）。
4.其他治療包括中醫(yī)中藥治療、手術(shù)治療等等。
總結(jié)一下：便秘治療總的原則是個體化的綜合治療，包括合理膳食，建立良好的排便習(xí)慣，調(diào)整精神心理狀態(tài)；對有明確病因者進(jìn)行病因治療；適當(dāng)應(yīng)用通便藥，避免濫用瀉藥；有外科手術(shù)適應(yīng)癥的可以行手術(shù)治療。
有一點(diǎn)要注意的是：對于年齡大于40歲，有報(bào)警癥狀（便血、糞便隱血試驗(yàn)陽性、貧血、消瘦、腹部包塊、有結(jié)直腸息肉史和結(jié)直腸腫瘤家族史），要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以及早發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病。

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便秘|長期便秘怎么辦？