#健康迎新年#
氣 ， 是人體內活力很強 ， 運行不息的極靜微物質；血 ， 循環于脈中而富有營養的紅色液態物質 ， 是構成人體和維持生命活動的基本物質之一 。
氣血 ， 是維持人體新陳代謝正常進行的關鍵因素 ， 五臟六腑功能的發揮 ， 都離不開氣血的滋養 。 氣血是生命之根本 ， 尤其對于女人而言 ， 要追求面容艷麗 ， 身材苗條 ， 幸福人生 ， 就應該注意補氣養血 。

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氣血不足 ， 未老先衰
在中醫看來 ， 氣血是一個人能否調和陰陽、能夠平衡的關鍵表現 ， 如果氣血不足 ， 就會為身體帶來疾病 。 氣血不足 ， 未老先衰 ， 表現為臉色蠟黃 ， 沒有精神 ， 而且做一些事情沒有力氣 。
尤其對于女性來說 ， 可能會導致未老先衰或者其他身體方面的疾病 ， 面部蒼白 ， 渾身無力 ， 體寒 ， 皮膚干燥 ， 早衰 ， 眼睛渾濁等這些都是氣血不足的表現 。

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【氣血不足，未老先衰？營養師提醒：多吃1紅少做2事，補血抗衰老】氣血不足的癥狀
1、
視力模糊：
如果出現視力模糊 ， 視力下降 ， 眼睛干澀的癥狀 ， 考慮是否與肝臟氣血不足導致的 。
2、
頭發干枯：
身體氣血不足 ， 營養就無法供給頭發 ， 讓頭發出現干枯無光澤 ， 枯燥是現象 。
3、
失眠多夢：
入睡困難、容易驚醒、做噩夢這些表現 ， 多考慮是氣血不足導致的 ， 要及時補氣養血 。

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4、
疲乏無力：
人體臟器主要靠氣血供給來維持運行 ， 一旦體內氣血不足 ， 會讓人出現疲乏無力、困倦的癥狀 。
5、
女性氣血不足 ，
會出現月經量變少或者閉經 ， 身體消瘦 ， 呼吸微弱等 ， 這些也都是氣血不足的表現癥狀 。

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營養師提醒：多吃1紅少做2事 ， 補血抗衰老
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紅
五紅湯：
全稱五紅補氣養血湯 ， 由枸杞 ， 紅棗 ， 紅豆 ， 紅皮 ， 花生米 ， 紅糖 ， 放適當的水后加蓋 ， 然后把陶罐放到有用的鍋里蒸煮而成 ， 是一道非常好喝的養生湯 。
五紅湯具有補血養血的作用 ， 非常適合貧血患者食用 。 經常喝五紅湯能夠緩解貧血 ， 導致的面色萎黃無華 ， 身體倦怠 ， 四肢乏力 ， 食欲不振 ， 消化不良 ， 以及女性月經量少 ， 月經延期 ， 畢竟崩漏等癥狀 。

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經常喝五紅湯 ， 對于女性經期失血過多出現的頭暈眼花也有治療作用 ， 還能增強機體免疫力 ， 增強抗病能力 。 非常適合脾胃虛弱 ， 胃寒等人群 。
最主要的是 ， 五紅湯還有強大的美容養顏功效 ， 對于面色萎黃、雀斑均有較好的改善 。

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少做
2
事
少生氣：
俗話說氣大傷身 ， 尤其是女性 ， 如果經常生氣會引起氣血不足 ， 情緒波動大 ， 多愁善感 ， 很容易損害女人的氣血 ， 使女性精神不佳 ， 面色發黃 ， 嚴重的話還會引起其他疾病 。 平時要保持樂觀積極的心態 ， 不管任何事情都樂觀面對 ， 或對氣血好 ， 還能延緩衰老 。

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