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小貼士：
【你是否有失眠的困擾？夜貓子們的福音找到了！只需1物就能改善失眠】失眠患者也可以多吃具有助睡眠的性質的很常見的食物 ， 核桃、小米、紅棗還有牛奶 。 這些食物中含有豐富的蛋白質和微量元素以及維生素和礦物質 ， 以及能夠安神的色氨酸等物質 ， 能夠很好地鎮定神經和緩解疲勞的作用 ， 也可以幫助睡眠 。
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