1.少吃油炸、燒烤的食物。大部分食物經過高溫燒烤、油炸都會改變原有的營養成分，急速加熱會使食物中的蛋白質變性，吃多了反而不利于營養的吸收。 2.不要暴飲暴食。春節期間桌上的美食相當豐富，但也不要暴飲暴食，增加腸胃負擔，導致消化不良、肥胖、脂肪肝等病狀。 3.細嚼慢咽。狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩。長此以往，容易因消化不良而導致各種腸道疾病的發生。細嚼慢咽，有助于讓食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在腸道中。 4.少飲酒。春節期間親人朋友團聚，難免要喝酒助興，但是飲酒要根據自己的酒量適可而止，過量飲酒不利于身體健康。 （來源：北京燕化醫院）

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