健身環境不要將就
冬天 ， 很多人都將門窗緊閉 。 其實人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳可以達到20升 ， 如果多人同時鍛煉 ， 這個數字可以想象 ， 另外加上運動時人們汗水的分解產物 ， 消化道排出的不良氣體 ， 讓室內的空氣會很污濁 。
健身穿衣不要隨便
冬天健身 ， 不能一口氣就脫掉厚衣服 ， 熱身后再適當脫掉厚衣服 ， 而且在衣服的選擇上 ， 盡量要穿輕軟、容易吸汗的衣服 ， 換衣服時要戴帽子 ， 防止熱量散失 。
無論何時 ， 強健的體魄可以更好地讓您遠離疾病 。 疫情期間 ， 希望大家在減少外出、做好防護的同時 ， 提高自身身體素質 。
來源：文匯報
編輯：李圓圓

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