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山藥的養生效果?山藥補腎養胃的食療六法

食材

現在的年輕人都有一個通病就是飲食不規律，因為飲食的問題很多的人都有多多少少的胃病 。那么如何養胃呢？下面小編就推薦一下山藥食療方！不僅能養胃還能補腎 。
6種山藥的食用方法如下：
1、山藥糕
中老年人脾虛所致的食欲不振、消化不良、體弱無力，肺虛所致的虛勞乏力、氣短咳喘，腎虛所致的腰膝酸軟無力等，可經常服用山藥，有補益脾胃、滋養肺腎的功能 。用鮮山藥100克洗凈后蒸30分鐘，去皮蘸白糖適量食用 。
2、山藥茯苓糕
中老年人體質虛弱、體倦乏力、食欲不佳者，取山藥粉100克，蓮子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白術粉20克，有健脾益胃、補中益氣的作用 。將諸藥粉加白糖適量，攪拌均勻后加適量發酵粉和水，蒸熟后切塊隨意食用 。

山藥補腎養胃的食療六法
3、山藥蓮子粥
中老年人消化不良性腹瀉、便溏泄，全身無力，心悸氣短等，服用山藥30克（或鮮山藥100克），蓮子15克，芡實15克，薏米15克，大米100克，有益氣健脾、補中止瀉的功效 。將以上諸藥及大米加水適量，煮成粥食用 。
4、山藥羊肉粥
中老年人脾腎不足，有消化不良、五更泄瀉（指每日黎明前即腹瀉，瀉后則安）、形體消瘦者，用鮮山藥100克，羊肉50克，大棗10枚，大米100克，有溫補脾腎、益胃固腸的功效 。將山藥洗凈去皮，切為小碎塊，羊肉洗凈切碎，將山藥、羊肉、大棗與大米同煮為粥食用 。
5、山藥韭杞湯
中老年人腎陽不足、腰膝酸軟、胃寒肢冷、性功能低下者，用山藥30克，枸杞子20克，韭菜子15克，羊肉100克，有補腎壯陽、增強性功能的功效 。羊肉洗凈切為小塊，與諸藥共同燉煮1小時，加調料適量，食肉喝湯 。
6、山藥燉小雞
【山藥的養生效果?山藥補腎養胃的食療六法】中老年人腎陽虛損，有畏寒怕冷、腰膝酸軟、陽痿早泄、手足發涼等癥狀者，用山藥30克，肉桂5克，花椒3克，公雞1只，調料少許，有補腎壯陽的功效 。將公雞宰殺洗凈切塊，加入諸藥與調料，燉煮1小時，食肉喝湯 。