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2、減少熬夜
現在熬夜已是非常普遍 ， 但熬夜對人體的傷害是極大的 ， 幾乎是不可逆的 ， 特別是對肝臟 。
肝臟在晚上11點至凌晨2點是排毒和修復的最佳時間 ， 若此時未入睡 ， 會嚴重傷害到肝臟 ， 造成肝功紊亂 ， 誘發肝病的出現 。 因此 ， 平日里一定要早睡早起 ， 避免熬夜 ， 減少對肝的傷害 。
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