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做一次等于熬夜7天，多數人上癮，醫生：這么做是在“自毀”肝臟( 二 )

健康知識養生常識


黃精對肝臟具有很好的保護作用 ， 可以降低肝酶 ， 提高肝蛋白的活性 ， 消除生物體在體內代謝的過程中產生的有毒物質 。
想要養肝的人或者是肝臟受損的人 ， 閑時嚼2粒麥吉元酸 ， 可以增加肝臟的抵抗力 ， 呵護肝臟的健康 。
做一次等于熬夜7天，多數人上癮，醫生：這么做是在“自毀”肝臟
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2、睡眠充足
現如今社會上有著豐富的晚間生活比如唱歌、聚會、上網等 ， 這些生活 ， 打破了生物鐘 ， 熬夜更是家常便飯 。 殊不知熬夜對肝臟傷害很大.
調查顯示 ， 每天睡眠不足6個小時人 ， 身體免疫力會下降一半 ， 這樣對加重肝臟的負擔 ， 出現疾病 。 所以每天至少要保證有8個小時的睡眠時間 ， 使肝臟得到更多的營養供給 。