大家好 ， 我是田大夫 。 秋季不養生 ， 全年看醫生！秋天到了 ， 又到了養肝的好季節 ， 今天
我給大家帶來3碗秋季養生強肝粥 ， 每天換著喝 ， 身體健康不生病 。
一天3碗粥 ， 肝病全都繞道走
第一個、胡蘿卜粥
取胡蘿卜適量清洗干凈、擦絲 ， 與200克的大米共煮 ， 煮至軟爛即可食用 。
胡蘿卜富含維生素A ， 凡是食欲不振、消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者 ， 可經常食用此粥 。

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第二個 ， 枸杞粥
準備枸杞20克 ， 大米60克 ， 先將大米煮成半熟 ， 然后加入枸杞子 ， 煮熟后即可食用 。
枸杞不僅能養肝明目 ， 還能補腎益精 ， 肝炎患者服用枸杞粥 ， 還能保肝護肝、促使肝細胞再生 。

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第三個 ， 枸杞桑葚粥
準備枸杞、桑葚、山藥各五顆 ， 紅棗五顆 ， 粳米100克 ， 煮成粥 。
每日一碗枸杞桑葚粥 ， 不僅能補肝腎 ， 健脾胃 ， 消除眼部疲勞 ， 還能增強體質 。

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想要知道自己的肝好不好 ， 看看你有沒有這些表現：
第一個 ， 眼睛干澀發黃 ， 有紅血絲；
第二個 ， 尿液發黃發臭 ， 異味大；
第三個 ， 臉上斑點 ， 痘痘多；
第四個 ， 頭發油膩 ， 愛掉發；
第五個 ， 失眠多夢一早醒；
第六個 ， 皮膚發黃有紅點
如果上述癥狀 ， 你有一樣以上 ， 要趕緊養肝了！

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老中醫都點贊的養肝經方
肝不好 ， 壽難長！除了以上3碗粥 ， 再給大家分享一個中醫的養肝經方 ， 每天喝1~2杯 ， 效果更佳 。
準備菊花、決明子、牛蒡根、枸杞、金銀花、桂花 ， 開水沖泡5分鐘 ， 每天早晚喝1杯 ， 解肝毒除肝郁 ， 肝臟每天笑呵呵 。
（1）菊花：清熱解毒；
（2）決明子：治眼睛發澀、視力下降 ， 還能緩解大便干結；
（3）牛蒡根：修復酒精對肝臟細胞造成的損傷；
（4）桂花：緩解口臭和視力下降；

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（5）枸杞：寧心安神 ， 鎮靜助眠；
（6）金銀花：抗炎效果非常好 ， 能減輕肝臟負擔 。
【秋季不養生，全年看醫生！一天3碗粥，肝病全都繞道走！】好了 ， 今天的內容就分享到這里 ， 關注我 ， 每天分享健康知識 。

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