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社恐，有沒有破解的方法？

健康知識養生常識

社恐，有沒有破解的方法？
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社交恐懼癥
首先 ， 判斷你是不是真的不想社交 。 人天生就有溝通需求 ， 分享、聊天是本能 。 只不過有些人不想幻滅 ， 害怕受傷 ， 就選擇了逃避 。
你可以試試自己一個人待一周 ， 去看看自己是不是真的不喜歡和人接觸的環境 。
極端一點 ， 準備好食物 ， 你可以試試一星期不出門 ， 甚至不使用社交媒體 。
你愛看書 ， 你就待在屋里看書；你愛健身 ， 就在家里鍛煉 。
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真的是社恐嗎？
我寫自己第一本小說的時候 ， 只有10天假期 ， 我就給自己買了一箱方便面 ， 在屋子里把6萬字的主體寫完了 。
在那幾天里 ， 我是很有感觸的 ， 我想見人 ， 特別是我寫嗨了的時候 ， 我特別想和別人分享 。 寫得特別累的時候也想見人 ， 哪怕不說話 ， 去聽聽別人說話也好 。
如果你真的是社恐也別勉強 ， 就自己躲起來先不去見人 。 四五天之后 ， 如果你還不想見人 ， 要不去看看醫生 ， 要不就自己呆一輩子也挺好 ， 但多數人還是想去見一見能包容自己 ， 喜歡自己的人 。
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不要幫自己太當回事兒
第二 ， 別把自己看得太重 。 包括我自己在內的很多社恐 ， 都是把自己看得太重了 。
你可以做個實驗 ， 讓你旁邊的人閉上眼睛 ， 描述一下你今天的穿著打扮 。 你會發現即使是最親近的人 ， 也不一定能關注到你的全貌 。
我年輕的時候 ， 出去給別人面試 ， 都要擔心半天 。 后來我就想問題出在哪了 ， 是不是我太把自己當回事了 。 以為別人會挑我毛病 ， 別人會看我 ， 但其實別人是不關注的 。
把自己放開 ， 恐懼感就會小很多 。
第三 ， 聚會時 ， 早點到 ， 先喝點啤酒 。 坐在角落里 ， 聽聽別人聊天 。 干嘛非要自己當主角呢？返回搜狐 ， 查看更多
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