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長期吸煙肺不好，看這三處就知道了，養肺注意三“忌”，肺健康！

健康知識養生常識

近年來 ， 隨著吸煙人數的增多 ， 再加上空氣的污染 ， 越來越多的人患上了肺部疾病 ， 像肺氣腫、慢性支氣管炎、肺炎、甚至肺癌等肺部疾病發病率一直居高不下 。
長期吸煙肺不好，看這三處就知道了，養肺注意三“忌”，肺健康！
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長期吸煙肺好不好 ， 看這三處就知道了
1、看皮膚
長期吸煙會對血管造成傷害 ， 影響血液循環 ， 而且肺部的毒素會隨著血液循環到達皮膚 ， 長時間如此就會加速皮膚的衰老 ， 造成皮膚毛孔粗大、沒有光澤、面色暗沉 ， 容易長皺紋 。
2、看手指
如果長期吸煙而出現手指頭增生肥大的現象 ， 不排除是因為吸煙過多引起的 ， 因為肺部功能降低就會出現這種明顯的表現 ， 也是肺部疾病典型癥狀之一 。
3、經?？人?br /> 長期吸煙的人肺部已經積攢了多年的煙毒 ， 而且支氣管也被有害物質長期地刺激傷害 ， 產生炎癥 ， 就會出現經常性的咳嗽、咳痰等癥狀 ， 而且咳出來的痰比較濃稠 ， 這個時候一定要注意了 ， 很有可能是支氣管或者肺部發生了炎癥 。
長期吸煙肺不好，看這三處就知道了，養肺注意三“忌”，肺健康！
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養肺黃金期 ， 注意三「忌」 ， 肺更健康！
【長期吸煙肺不好，看這三處就知道了，養肺注意三“忌”，肺健康！】1、忌受涼
立秋以后 ， 天氣慢慢變涼 ， 要注意保暖 ， 以免誘發一些疾病的發生 ， 尤其是長期吸煙的人容易出現感冒、咳嗽等情況 。
2、忌不動
秋季是請強身健體的好機會 ， 可以進行適當的鍛煉來增強身體的免疫力 ， 肺不好的人注意加強鍛煉 ， 以免冬季出現肺部疾病 。
3、忌吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化 ， 加重體內積滯的熱氣 ， 會使呼吸系統疾病復發或加重 。
長期吸煙肺不好，看這三處就知道了，養肺注意三“忌”，肺健康！
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養肺正當時 ， 多吃一些養肺食物 ， 肺更健康！
中醫認為 ， 五色入五臟 ， 白色入肺 。 養肺正當時多吃白色食物 ， 有益肺部健康 。
1、白蘿卜
白蘿卜 ， 性涼 ， 味略帶辛辣味 ， 可清熱化痰 ， 下氣寬中 ， 緩解咳嗽 。
此外 ， 白蘿卜 ， 含有豐富的維生素C和維生素A ， 能起到抗氧化之效 。 所以 ， 經常吃點白蘿卜 ， 有助于肺部健康 ， 還可以緩解咽喉不適 。
2、銀耳
銀耳 ， 性平味甘 ， 有養陰清熱、滋陰潤肺、潤燥等功用 。 多吃點銀耳 ， 可以潤肺補肺 ， 有益肺部健康 。
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3、雪梨
雪梨 ， 肥嫩多汁 ， 可潤肺生津、止咳 ， 清肺化痰 ， 保護肺部健康 。 雪梨 ， 生食、榨汁 ， 燉煮或者熬膏 ， 皆可 。
中醫養肺茶飲 ， 長期吸煙的人堅持喝 ， 肺舒服 ， 人輕松 。
在《本草綱目》中記載：將羅漢果、胖大海、甘草等多種原料按比例制成茶 ， 羅漢果、胖大海、菊花、甘草均入肺經 ， 有清肺熱、潤肺止咳的功效 ， 適合長期吸煙咳嗽、干咳的人群飲用 ， 每天開水沖泡 ， 早晚一杯 ， 清肺、止咳、化痰 ， 肺舒服 ， 人輕松！