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比跑步輕松，比揉腹簡單！94歲國醫大師王烈的養生秘訣，人人可學

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比跑步輕松，比揉腹簡單！94歲國醫大師王烈的養生秘訣，人人可學

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比跑步輕松，比揉腹簡單！94歲國醫大師王烈的養生秘訣，人人可學

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比跑步輕松，比揉腹簡單！94歲國醫大師王烈的養生秘訣，人人可學

【比跑步輕松，比揉腹簡單！94歲國醫大師王烈的養生秘訣，人人可學】94歲的國醫大師王烈 ， 是吉林省長春中醫藥大學附屬醫院的驕傲 ， 他不僅擔當著主任醫師之職 ， 還被聘為終身教授 。
見過王老診病的人都會發現王老都是站著接診的 ， 對于這么一位耄耋老人來說 ， 每每一站都是兩三個小時 ， 還要接診這么多病人 ， 實在是讓人敬佩 。
其實王老選擇站立工作一是為了方便病患 ， 二是起到養生作用 。 他站立診病并不是站著一動不動 ， 而是會在診療過程中不斷活動腰腿 ， 這個站立養生的方法比跑步輕松 ， 比揉腹簡單！他已經堅持了三十多年了 。

站立工作可以預防以下五種疾?。 ?
1、 頸椎疾?。 赫玖⑹?， 人體的重量均勻分布 ， 可以有效減輕頸椎的負擔 。 相比之下 ， 坐姿工作時 ， 頸椎長時間處于彎曲狀態 ， 容易導致頸椎疾病 。
2、腰椎疾?。 赫玖⑹?， 腰椎受力相對較小 ， 可以有效預防腰椎間盤突出等腰椎疾病 。 而坐姿工作時 ， 腰椎長時間處于彎曲狀態 ， 容易導致腰椎勞損 。
3、肥胖癥：站立時 ， 身體需要更多的能量來維持平衡 ， 因此人的食欲相對較低 。 同時 ， 站立時身體的代謝率也相對較高 ， 有助于控制體重 。
4、心血管疾?。 赫玖⑹?， 心臟需要更加努力地泵血 ， 有助于增強心血管系統的功能 。 而長時間坐姿工作容易導致血液循環不暢 ， 增加心血管疾病的風險 。
5、前列腺疾病和腸癰：經常久坐會讓氣血失和 ， 尤其對于老年人來說危害更大 ， 而且由于肛腸氣血不通暢 ， 所以就容易瘀堵致病 。
通過站立可以讓氣血流動起來 ， 起到預防前列腺疾病和腸癰的作用 。

除了站立工作外 ， 王烈大師還提倡養花養心 。 他認為 ， 養花不僅是一種娛樂方式 ， 更是一種養生方法 。
養花的過程中需要耐心、細心和恒心 ， 這些品質的培養對于一個人的身心健康有著重要的意義 。
此外 ， 養花還可以凈化空氣、美化環境、陶冶情操 ， 對身心健康有著積極的促進作用 。

王老的養花養生法 ， 也有科學實驗證明的了是有效的 。 美國一項研究表明喜歡養花的女性體重指數會降低大約1.84 ， 而經常進行園藝勞動的男性會降低2.36左右 ， 而且壽命會更長 。
《英國體育醫學雜志》上也發表了種菜養花等園藝活動可以降低心臟病和腦卒中的危險 ， 甚至能和體育鍛煉相媲美 。
總之 ， 站立工作和養花都是簡單實用的養生方法 ， 它們不僅可以有效預防各種疾病 ， 還能培養我們的良好生活習慣和心態 。
只要我們能夠將這些方法融入到日常生活中去 ， 就能享受到健康、快樂的生活 。

關于國醫大師王烈
王烈擅長治療小兒肺系疾病 ， 特別是在中醫防治小兒哮喘疾病的研究臨床領域處于國內領先水平 。
鑒于他在中醫兒科方面的杰出成就 ， 被人們盛贊為“小兒王” ， 中醫防治小兒哮喘病診療體系 ， 就是由他創立的 。
他給自己的診室起名為“保赤堂” ， 寓意就是佑我赤子 。 他每天接診的病兒就多達100多人 。