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春季養生首重五臟

春季

養生導讀：五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神 。由于精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用 。俗話說一年之計在于春，對于疾病的預防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始，就應提前有針對性地養護五臟，為健康未雨綢繆 。
面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調 。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態 。因此，要想養顏美容，首先應調理內在的生理功能，這樣才能使容顏不衰 。
補心：讓面色紅潤
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送到全身 。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來 。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華 。
方法：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏 ?；蚴且惶斐?0顆紅棗，幾個星期之后你就能見到容不光煥發的自己了 。

潤肺：幫助肌膚保濕
肺主皮毛 。人體通過肺氣的渲發和肅降，使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白 。肺虛的人，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴 。
方法：若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化 。很多感冒發燒的人病后都會出現面容憔悴、失眠多夢的后遺癥，百合有較好的恢復作用 。
補肝：潤膚去斑
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤 。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，黯淡無光，兩目干澀，視物不清 。
方法：對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和適量蜂蜜 。
補脾：恢復肌膚彈性
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾胃功能健運、則氣血旺盛，表現在肌膚上則會使皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用 。反之，脾失健運，氣血津液不足，則不能營養顏面，其人必面色黯淡，肌膚粗糙、沒有光澤 。
【春季養生首重五臟】方法：脾虛的人應多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙 。讓膚質更細膩 。
補腎：去皺，抗衰老
腎主藏精 。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰 。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰 。腎陽虛體質則會導致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現老化的狀態，所以皺紋、黯沉都表現在臉上 。

方法：對于腎功能不好的人來說，其容顏最易受損，可多食服芝麻、核桃等，使皮膚變得潤白、豐潤 。除了美容外，還能幫助毛發生長發育 。可用補腎陽方面的中藥，如桂皮、艾葉等來改善肌膚，以達到除皺、青春永駐的效果 。
春季飲食五色食物養五臟
養心對應食物顏色：紅色
紅色食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等 。按照中醫五行學說，紅色為火，故紅色食物進入人體后可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用 。此外，紅色食物具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能 。