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春末夏初：超人氣七大養顏水果

春季養生

養生導讀：我們都知道吃水果可以美容，那么在春末夏初吃什么水果呢？應季水果是最好的護膚品，今天推薦超人氣七大春末夏初養顏水果，讓你擁有好膚質，不化妝也可以讓肌膚秀出白里透紅！
春末夏初：超人氣七大養顏水果
1、枇杷
“五月江南碧蒼蒼，蠶老枇杷黃” 。枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效 。夏天最好吃枇杷 。它冬季開花，春來結子，夏初成熟，承四時之雨露，為“果中獨備四時之氣者”；其果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽為果中之王 。
營養學認為，枇杷具有很高的營養價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素 。枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解 。
在選購枇杷時，以個頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果為佳 。枇杷不宜放冰箱，存在干燥通風的地方即可 。如果把它浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色 。尚未成熟的枇杷切勿食用 。
2、香蕉
香蕉的天然護膚作用在于它能夠清除體內宿便，“無毒一身輕”，體內不存在毒素，面部肌膚自然光滑白皙了 。香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源 。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果 。

選擇香蕉美膚，適用于體質偏熱的美眉，因為香蕉性涼，建議體質偏寒的美眉們盡量少吃 。但無論體質如何，香蕉都可以搗碎，作為面膜的形式敷在臉上，所形成的天然面膜可以抑制皮膚干燥，令肌膚保持水潤透滑，比較適合偏干性肌膚或者敏感性的肌膚，與蜂蜜混合在一起效果更佳哦！
香蕉雖好，但并非人人皆宜 ?；加屑甭阅I炎、腎功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根為限 。香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉 。糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應從主食中除去碳水化合物的數量，以免血糖升高 。 
3、芒果
芒果的營養非常豐富，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的養生作用 。含有糖、蛋白質、纖維素等，維生素C可達56.4—137.5毫克，維生素E也非常豐富，而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有“熱帶水果之王”的美稱 。
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容養生佳果 。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能 。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白 。
雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養師每日建議的食用量 。而芒果含有的刺激性物質比較多，因此吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應 。此外，因為芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好 。
4、菠蘿
【春末夏初：超人氣七大養顏水果】走在街上，水果攤、水果店，到處可見菠蘿的身影 。菠蘿營養極其豐富，它肌膚涵蓋了所有人體所需的微量元素和礦物質，常吃菠蘿可以幫助消化、降低脂肪含量、幫助減肥瘦身，其中所含有的豐富的維生素B是對面部肌膚最好的呵護，有效滋養皮膚，防止皮膚干裂起皮、防止黑色素滋生，是純天然的美膚圣品 。

每100克菠蘿只含30卡熱量，菠蘿之所以能減肥是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，它能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收 。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，所以菠蘿無疑是瘦身減肥的優良水果 。