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本文轉自：恩施發布春節時刻|（健康過大年⑥）林沖送您一份吃喝玩樂指南！( 二 )

家人團聚。


每天以喝白開水為主 ， 適當喝茶、咖啡等健康飲品；不能用飲料替代喝水；盡量不喝含酒精飲料 ， 少喝含糖飲料 。
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四、關于玩樂
春節期間 ， 很多朋友都會晚上一起喝酒吃飯、聊天打麻將等 ， 一直熬到深夜甚至凌晨 ， 第二天睡到自然醒 ， 中午起來繼續吃、喝、玩 。 這種作習很不健康 ， 要盡量按時就餐、按時起床 ， 不暴飲暴食、不過量飲酒 ， 避免熬夜和久坐 ， 最好按照平時的作息時間起居 ， 有規律的生活 。 總之：
不久坐、不熬夜、不過勞；
多喝水、多運動、多吃素；
少吃葷、少抽煙、少喝酒；
勤洗手、戴口罩、少聚集 。 個人簡介
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蘇林沖 ， 醫學博士、主任醫師、副教授、碩士研究生導師 。 現任湖北民族大學附屬民大醫院風濕免疫科主任兼大內科主任 。
中國民族醫藥學會風濕病分會理事、湖北省醫學會風濕病學分會委員、湖北省風濕免疫科質量控制中心專家組成員、湖北省風濕免疫病醫療聯合體聯盟副理事長、海峽兩岸醫藥衛生交流協會風濕免疫病學專業委員會慢病管理學組及感染學組委員、湖北省老年學學會風濕病專業分會副主任委員、湖北省老年學學會骨質疏松委員會常務委員、湖北省醫學生物免疫學會理事、湖北省醫學生物免疫學會風濕免疫學分會常務委員、恩施州“323+”風濕病防治中心辦公室主任、州風濕病質量控制中心主任、州醫學會健康科普分會主任委員、州風濕免疫病學會副主任委員、州醫學會醫療事故技術鑒定專家 。 主持或參與國家自然科學基金項目2項 ， 主持完成省科技廳、省衛健委及省教育廳科研項目各1項 。 發表論文20余篇 ， 其中第一作者或通訊作者SCI論文12篇 。
曾獲湖北省首屆健康科普大賽冠軍 。 《“林沖說唱”》入圍由國家衛生健康委、中宣部、科技部、中國科協共同舉辦的“健康知識普及行動——2021年新時代健康科普作品征集大賽”視頻類獲獎名單 ， 是恩施州唯一獲獎的作品 。
作者：蘇林沖
編輯｜譚瓊輝
審核|張曉玲
【本文轉自：恩施發布春節時刻|（健康過大年⑥）林沖送您一份吃喝玩樂指南！】簽發｜劉慎宏