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實用的春季養生小妙招( 二 )

春季食療


原則五：千金難買春來泄，消脂排毒正當時 。
整個冬天，大多數人處于蟄伏狀態：深居簡出、運動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內積存了大量的脂肪和毒素 。古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時” 。
這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，其實，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效 。
試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果 。溫和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效 。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會隨著大小便排出 。
原則六：根據個人體質及病情對癥食補 。
祖國醫學提出，“春季養生當需食補” 。但必須根據春天人體陽氣逐漸生發的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反 。以下幾種人最適宜在春天進補：中老年人有早衰現象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大，受涼后易反復感冒者;過去在春天有哮喘發作史，而現在未發作者;到夏天有夏季低熱者 。
養生結語：可能很多人認為想做一個養生達人不容易，其實養生也并不是那么難，只要日常注意積累一些養生方面的知識，生活上遇到問題多點向長輩學習，養生也是一個成長的過程 。