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女人春夏補水潤肺多吃10種食物( 二 )

春季



禁忌：食用時應去皮，以免生麻、刺等異?？诟?。 

七、糙米 。

中醫認為脾胃是氣血生化的來源，而屬于五谷雜糧類的糙米，具有健脾的功效，可滋潤皮膚及呼吸道，尤其是烹煮時所產出的糙米膜，營養價值更高 。

禁忌：消化功能不佳的人，多食易脹氣 。


糙米
 八、蜂蜜 。

蜂蜜有潤腸、潤肺功效，中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑 。由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養生食材 。

禁忌：因蜂蜜過甜，甜可生痰，因此，對于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用 。 

九、葡萄酒 。

葡萄酒適合體質畏寒、手腳冰冷的人，如果小酌可通經絡、提高免疫力 。但對體質濕熱者，如嘴巴常會干、會苦，或者大便呈現黏稠者，不建議食用 。

禁忌：體質濕熱不宜 。
葡萄酒
 十、蓮藕 。

蓮藕性質寒涼，具清熱涼血的作用，對天氣干燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化，也特別適合幼童食用 。

蓮藕的食用價值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果 。

禁忌：蓮藕偏涼，孕婦及易腹瀉者不宜多食 。