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研究證實：過午不食可延長壽命達18%，可信嗎？細說答案( 二 )


還有一群人自制力比較差 ， 在進行過午不食后 ， 受到饑餓激素的影響 ， 對一些油炸、燒烤食物會更加渴望 ， 在控制不住之下 ， 就可能出現暴飲暴食的現象 ， 這種狀態下 ， 不僅不會有利健康延長壽命 ， 還可能引發肥胖 ， 導致各種疾病發生率變高 ， 壽命不延長反而會縮短 。
研究證實：過午不食可延長壽命達18%，可信嗎？細說答案
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正確的過午不食一定要以健康為主 ， 如果身體接受不了 ， 就不能去做 ， 即便有助于延長壽命 ， 也是不能做的 ， 其實 ， 過午不食中的重點應該在于夜間減少攝入卡路里 ， 最好的辦法 ， 就是在晚餐過后 ， 睡覺之前不要吃任何東西 。
延長壽命誰都渴望 ， 只是在延長壽命的道路上 ， 不建議太盲目 ， 對于一些研究報告 ， 要理性看待 。 延長壽命的重要準則 ， 一定是以健康為基礎 。
參考資料：
1.《CircadianautophagydrivesiTRF-mediatedlongevity》·Nature·2021.9.29
【研究證實：過午不食可延長壽命達18%，可信嗎？細說答案】2.《過午不食并不好》·健康時報2019.5.28