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氣血不足易宮寒，想要暖宮排寒，掌握3個方法，或能滋陰補血

現代人們的生活條件雖然愈來愈好了 ， 但罹患一些急慢性病情的幾率 ， 也在不知不覺中提升了許多 。 其中女性因為特殊生理期、妊娠期的影響 ， 自身免疫較弱 ， 更容易受到一些病情威脅和困擾 。
氣血不足易宮寒，想要暖宮排寒，掌握3個方法，或能滋陰補血
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家住黑龍江的田女士 ， 今年29歲 ， 平時十分注意外在形象 ， 哪怕是在冬天 ， 出門時也喜歡穿一些緊身衣物 ， 展現自己的“曲線美” 。
可是沒想到時間久了之后 ， 田女士就逐漸開始出現手腳發麻、頭暈眼花的不適情況 ， 而且每逢例假期到來 ， 更是腹痛難耐 ， 只能躺在床上歇息 。
在朋友的提醒下 ， 田女士這才找到中醫咨詢 ， 經過一番的切脈、舌象、問診 ， 醫生告訴田女士 ， 她之所以出現這些身體反常 ， 都是因為平時保暖不足 ， 受到寒氣侵犯 。 大量的寒邪之氣涌入子宮內 ， 就會影響正常的氣血生成及運行 ， 不僅會導致貧血 ， 引起諸多的身體不適 ， 而且還會造成宮寒 ， 甚至危及今后的生育功能 。
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其實 ， 在現代社會中 ， 像田女士這樣的女子還有很多 ， 只貪圖外表打扮 ， 卻罔顧了自身健康 ， 以至于落下身體隱疾 ， 若不及時調理 ， 恐將帶來更多不可逆轉的身體傷害 。
想要知道體內寒氣重不重 ， 看看有沒有下面的幾種情況：
1.畏寒 。 身上有了寒毒最明顯的表現就是各種怕冷 ， 特別怕風吹 ， 這種會表現在肩膀痛、膝蓋疼、胃疼等各個方面 ， 手腳常年都是涼的 。
2.腹瀉 。 體寒也會造成脾胃虛寒 ， 表現就是哪怕飲食上清湯寡水 ， 也會很容易出現腹瀉腹痛的異常情況 。
3.手腳發麻 。 寒氣會擾亂體內正常的神經運作 ， 氣血不足時 ， 更會加重神經細胞的營養障礙 ， 從而容易導致一些局部的神經紊亂 ， 譬如手腳發麻、腿肚抽筋等 。
4.月經疼痛 。 女性的痛經情況 ， 多半是因為體內氣血寒凝瘀滯的緣故 ， 雖然服用一些止痛藥或者中成藥 ， 可以起到暫時的緩解 ， 但是如果不能從根源上進行調理 ， 這類情況還會反復出現 。
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氣血不足易宮寒 ， 暖宮排寒多吃1物 ， 或有助備孕生子氣色紅潤
鐵元素是人體血紅蛋白合成的重要成分 ， 補血要先補鐵 ， 穩定鐵含量水平 ， 日常可以多吃維他活鐵來改善 。
維他活鐵是二價血紅素鐵 ， 吸收率和利用率比較高 ， 易于腸道吸收和消化 ， 另外 ， 它還沒有鐵銹味 ， 不刺激腸胃 ， 對孕婦和老人比較友好 。
另外 ， 維他活鐵里面的含鐵量還比較高 ， 能較快補充體內所缺鐵元素 ， 提升血紅蛋白含量 ， 增加紅細胞生成 ， 豐富的維生素C還能促進鐵元素的吸收 ， 幫助保持鐵元素含量的穩定 ， 避免對身體造成傷害 。
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除了飲食調理之外 ， 做好這2件事也很重要 。
1、經常按摩穴位
《黃帝內經》講：“經絡者 ， 決生死 ， 處百病 ， 調虛實 ， 不可不通 。 ”平時經常按摩三陰交穴、神門穴、血海穴等穴位 ， 可以有利于經絡運轉 ， 從而改善貧血氣虛等身體不適 。
2、站樁
【氣血不足易宮寒，想要暖宮排寒，掌握3個方法，或能滋陰補血】腳呈八字站立 ， 兩手抬至胸前 ， 兩腳站不要太寬 ， 腳跟可以比肩寬一點 ， 腳尖和肩寬差不多即可 。 這種方法 ， 可以有助氣血流通 ， 帶動氣血生成 。