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起床后喝一杯水是很多人固有的習慣 ， 也能夠起到排毒的作用 ， 但是對于這一杯水有很多人卻沒喝對 ， 正確的喝水方法對我們的身體有益 ， 同樣 ， 錯誤的喝水方法則有害我們的身體健康 。 那么 ， 我們應該怎樣正確喝水呢？
一、晨起一杯水對身體有益早上起床后選擇喝一杯水對我們的身體有很大好處 ， 不僅有利于腸胃清潔 ， 還能夠有效減少疾病的發生 ， 促進新陳代謝 。
58歲的孫女士就是晨起一杯水的堅定擁護者 ， 孫女士從二十多年前就開始堅持早晨起來喝一杯水 ， 孫女士說早晨起來喝一杯水對身體特別好 ， 不僅能解渴 ， 還具有排毒養顏的作用 ， 她的身體就比同齡人要好一些 。
那堅持晨起一杯水 ， 對身體具體有哪些益處呢？
首先 ， 對腸胃有利 。 很多人在經過夜晚的睡眠之后會感覺到干渴的情況 ， 這是因為在較長時間的睡眠過程中沒有外界的水分補充 ， 而體內不斷進行的代謝又流失了很多水分 ， 體內水分缺乏 ， 出現生理性缺水 。
正如植物在進入生理性缺水狀態后會出現萎蔫的現象 ， 人體內缺水也會出現諸多不適 。 這時我們選擇喝一杯水能夠及時的補充我們體內缺乏的水分 ， 并且有利于清潔腸胃 ， 排出腸胃以及肝臟等器官的毒素 。
其次 ， 降低血液的粘稠度 。 血液粘稠有很多的危害性 ， 尤其是對于老年人 ， 血液粘度過高會使血液的流動速度減慢 ， 部分器官供血供氧不足 ， 甚至還有可能會出現凝血 。
而在夜晚睡眠時由于缺水會使血液更加粘稠 ， 晨起后喝一杯水能夠稀釋血液 ， 有效降低血液的粘稠 ， 促進血液流通 ， 有效預防心肌缺血、腦血管堵塞等疾病 ， 對身體有很大的好處 。
再次 ， 晨起喝一杯水還有利于促進新陳代謝 。 多喝水 ， 能使新陳代謝的速率增加 ， 提高免疫功能 ， 體內的酶活性增高 ， 乳酸堆積量減少 。
從上文中我們了解到喝水對身體的諸多好處 ， 那肯定有很多人有疑問 ， 只要晨起后喝水就有這些好處嗎 ， 那肯定不是的 。
晨起后喝的第一杯水其實有很多講究 ， 如果喝錯則會損害健康 ， 不利于養生和排毒 。
【腸胃|晨起第一杯水，很多人沒喝對！喝錯有害健康，一文告訴你怎么喝】孫女士也向我們說 ， 她在剛開始的時候也曾經喝錯過 ， 剛開始時早上起來后就喝睡覺前放在床旁邊的水 ， 但是那些水已經涼了 ， 喝了之后胃里不舒服 ， 后來就開始喝溫開水了 。
二、晨起第一杯水喝錯 ， 損害健康
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